Amerika Birleşik Devletleri'nde düzenli fiziksel aktivite ile hafifletilebilecek obezite ile ilgili sağlık sorunları mevcuttur. Amerikan nüfusunun yarısından azı, egzersizle ilgili sağlıklı faydalar elde etmek için gereken günlük önerilen fiziksel aktivite miktarına katılır. Çoğu Amerikalı, sağlıklı kalmak için egzersiz yapmaları gerektiğini biliyor, ancak yine de yoğun programlar, egzersizin neden olabileceği rahatsızlıktan, egzersizden hoşlanmama, egzersiz yapma hakkında bilgi eksikliği veya yaralanma veya sağlık durumlarından muzdarip olma nedeniyle hareketsiz kalıyorlar.
Çocuklarda Fiziksel Aktivite
11 yaşın altındaki çocuklar için tavsiye, günde en az 60 dakika boyunca fiziksel aktiviteye katılmaktır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, 6-11 yaş arası çocukların sadece yüzde 42'si önerilen egzersiz miktarını alıyor. Sonuç olarak, çocuklar arasındaki obezite oranı son 20 yılda iki kattan fazla artmıştır, 1980’de yüzde 6,5’ten 2006’da yüzde 17’ye çıkmıştır.
Gençlerde Fiziksel Aktivite
Gençler için fiziksel aktivite önerileri buna uyuyor Çocukların ancak lise öğrencilerinin sadece yüzde 17'si günde en az 60 dakikalık fiziksel aktiviteye katılıyor. Lise öğrencilerinin sadece yüzde 33'ü hafta içi her gün beden eğitimi dersine katılmaktadır. Kadınlar, erkek meslektaşlarından daha az fiziksel aktiviteye katılma eğilimindedir. Obezite oranı 1980’de yüzde 5’ten üçe, 2006’da yüzde 17.6’ya yükseldi. Şişmanlık çeken çocukların ve gençlerin fazla kilolu veya şişman bir yetişkin haline gelme olasılığı harika.
Yetişkinlerde Fiziksel Aktivite
18 yaşından büyük Amerikan yetişkinlerinin sadece yüzde 35'i düzenli fiziksel aktiviteye katılır ve yetişkinlerin yüzde 33'ü hiç etkinliğe katılmaz. Amerika Birleşik Devletleri yetişkin nüfusunun üçte ikisinden fazlası en azından aşırı kilolu olarak sınıflandırılırken, Amerikan yetişkinlerin yüzde 33'ünden fazlası obez kategoride gruplandırılmıştır. Erkeklerin yüzde ellisi ılımlı fiziksel aktiviteye katıldığını rapor ederken, kadınların sadece yüzde 32'si düzenli egzersizlere katılıyor.
Egzersiziniz Sağlığınız Üzerindeki Etkisi
Günlük yaşamınıza düzenli fiziksel aktivite uygulayarak, koroner kalp hastalığı, felç, bazı kanserler, Tip 2 diyabet, osteoporoz, depresyon, yüksek tansiyon ve kolesterol riskini azaltabilir. Çeşitli nedenlerden dolayı düzenli fiziksel aktivitenizi yaşamınıza uygulamanız zor olabilir. Ancak, yeni egzersiz yapsanız önlenebilecek bir yaşam değiştirici hastalık geliştirdiyseniz rutininize ne olacağını düşünün.
, , ] ]