Saygı
ve duyguların hepsine izin
. Olumsuz duygularını bastırmak için çalışırken aslında uygunsuz zamanlarda bu duyguların yenileme yol açabilir ,Erkek Sağlık Forumu göre , uyuşma veya depresyon arttı .
2
duygular eylemler ayrılabilir biliyoruz . Örneğin, şiddet olmadan öfke hissediyorum .
3
duygular sinyali olabilir ne belirleyin . Iyi ve kötü - - senin duyguların hepsi kenara yazın ve her söylemeye çalışıyor olabilir ne araştırmak . Tatsız olmasına rağmen Örneğin, öfkeli duygu birisi haksız sizi tedavi olduğunu bir işareti olabilir .
4.
arkadaşlar ve aileden destek isteyin . Izolasyon kaçınarak ve dinlenme , diyet ve egzersiz ile fiziksel sağlık iyi bakımı , günlük rutin oluşturmak .
5
kendi kendine yardım stratejileri takibi . Bu tür kırmızı veya mavi eşyalar gibi belirli nesneler için bir oda dışında huzurlu noktalar bulma veya tarayarak kendinizi topraklayın Helpguide.org önerir . Sakinlik ve hissetme yeteneğini gerigünümüze seninaklını rehber .
6
hipnoz veya Reiki gibi alternatif terapiler deneyin . Araştırmacılar TeknolojiFlorida Institute göre , hipnoz gösterileri duygusal hissizlik kırılma söz olduğunu göstermiştir . Reiki hizayavücudun enerji getiren dayanan bir Japon şifa tekniği , stresi azaltmak ve refahı teşvik edebilir . Belirtileri devam ediyor veya zamanla solmaya yoksa
7
profesyonel yardım isteyin . Duygusal hissizlik yapmak veya tutmak ilişkileri veya ilaç , alkol ya da diğer kendini yıkıcı davranışları ile kendi kendine ilaç sizi neden ile interferring , iş ya da günlük rutin bozan ise bir doktora görünün .
8.
seç travma uzmanı sizin için doğru. Sizin terapist kurtarma ortağı olmalı ve terapist şefkat ve saygı ile davranır hissetmeniz gerekir . Başka birini bulmak .
9.
tedavi planını anlamak , bir terapist ile duygularını paylaşan rahatsız hissediyorum. Duygusal hissizlik için profesyonel tedavi büyük olasılıkla ,travma kaynaklı anıları güçlü duygularını kontrol etmeyi öğrenmek ve başkalarıyla güvenini yeniden inşa etmek için yollar bulmak , Helpguide.org göre içerecektir .