bazı alan araştırma yapın . Böylemakale işitsel halüsinasyonlar gibi zorlayıcı kaynaklar düşünün - New York Times yazarı , Daniel Smith , senin kafanda yılındaVoices ile yaşamak . Bu ve HVNS'si veyaİşitme Sesler Ağı olarak bilinen İngiltere'de ortaya çıkan diğer eserler hakkında bilgi edinmek amacıyla uluslararası yaklaşımlar bilginizi genişletin . Duyuldu sesleriniçerik keşfetmek elde edilen anlamlı bilgilerinağ promosyon , ve bu yapmış başkalarınınsonuçlarını incelemek . Tedavi için ilaç azaltılmış kullanımını teşvik ederken öz - bakım ve anksiyete - azaltma teknikleri içeren bu kuruluş tarafından dağıtılanbilgilerden destek alın .
2. Çalışma güven artar ve ses işitme insanlar için çalışıyor ne hakkında bilgi yardımcı olur , ve ne değildir .
Size yakın bir işitme - sesler destek grubu bulun . Sizin durumunuzda olanlardan anlamlı destek alın ve bu gruplar için bir savunucusu haline . Sizin öz bakım çalışma rehberlik edecek ve daha yüksek işleyen faaliyetleri için zararlı olabilir ilaçlar reçete önlemek için Sağlık on-line olarak tıp kütüphanesiUlusal Enstitüsü kullanın .
3
stres yönetimini kullanın ses işitme örneklerine azaltmak için teknikleri. Değerli bilgi ve olumlu etkileri clairaudiant işitme sizin hediye hakkında olumlu düşünmeyi öğrenmek . Sadece olumlu sesler size yoluyla gelmek için izin çalışın . Başarıları ödüllendirmek destekleyici arkadaşlarınız ve aileniz ile uygulama .
4 Yogiler ve diğer stres kabartma uzmanları ruhsal titreşimleri kaydırmaya yardımcı olmak için su emmersed iseOM ilahiyi kullanmanızı öneririz .
sesler işitme hediye için anlamlı ve değerli kullanır bulun . Acı başkalarına yardım etmek için başarıyla ilerleme nedenler arıyoruz , pozitif olarak bu deneyimi çerçeve öğrenin . Zihinsel daha olumlu ruhsal titreşimleri içinedüşünce ve yeniden kalibresesler kovalayan bir titreşim oluşturarak , " OM " zikrederek başınızın onları tonlama ilenegatif işgallerini yönetmek .
5
kullanın birçok ilahiler ve mantralar gibi yoga manevi titreşim değişen teknikleri düşünce bozuklukları olanlara çok yararlıdır . Aklını olumsuz sesler veya sesler, anksiyete neden her zaman zikir konusunda gayretli olmanın olumlu düşünceler düşünmek için yeniden eğitmek . Sadece kesinlikle günlük yaşam deneyimini geliştirmek ilaçlar kabul .