hayatı hakkında bir günlük tutmak , sürekli duygusal sağlığı izlemek için harika bir yoldur . Günlük girişleri genellikle düzenli olarak ya da duygusal ayaklanma dönemlerinde üretilmektedir. Raporlar dergi tutmak insanlar gelişmiş bir ruh hali , düşük kan basıncı ve daha az strese bağlı belirtiler gösterir düşündürmektedir . Onlar da yüksek anıları , not ortalamaları ve okul ya da işten daha az devamsızlığı olan zihinsel gelişmeler göstermektedir . Böyle anlatan duygular, mevcut ruh , gelecekteki hedefleri ve genellikle düzenli yüz yüze terapi anlatılan diğer konular gibi etkileyici sesleri , kullandığında dergi - yazma tedavisi en etkili olanıdır.
Bilişsel Terapi
bilişsel terapi , sondalama sorular bir dizi yazılı olarak cevaplanması gerekmektedir . Bu sorular genellikle duygu ve kişi hakkında konuşmak için çok rahatsız edici ya da çok zor yaşam deneyimleri ile yapmak zorundayız . Bazı soru örnekleri korkular ya da hayal hayatlarında ne olacak , hakkında ne bir kişi endişeleri bulunmaktadır . Hayali bir diyalog yazmak da insanların bizzat iletişim kurmak isteyen ne demek yardımcı olabilir . Birisi boşlukları doldurarak veya kendileri hakkında olumlu sözler ile soruları yanıtlayan , kendinden şüphe ya da düşük benlik saygısı ile ilgili ise güven ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur .
Callirobics
müzik
ayarlanması el yazısıyla yazılı callirobics denir. Bu yazı terapi yazma uygulamaya stressiz bir şekilde ihtiyaç insanlar için . Bu bakım evleri , rehabilitasyon merkezleri ve okullarda kullanılan olmuştur . Callirobics kullanmanınamacı , yazma daha keyifli hale yazısı ve el hareketleri geliştirmek , rahatlatıcı ve stressiz bir şekilde yazma becerileri öğrenmek veya geri kazanmak ve öz - disiplin ve özgüven kazandırmaktır .