. Başkalarına kibarca ve nazik konuşun. Birisi diyor ne katılmıyorum ise,konuşmayı bitirmek veyakonuyu değiştirmek gerekir . Paranoid düşünceler neden olabilir stres ve anksiyete fiziksel veya sözlü çatışma kurşun .
2.
yalnız gördüğünüzduyduğunuz sesler veya şeyler gerçek olmadığını kendin söyle . Beyniniz size oynarhileler görmezden ve , sonunda , bu kreasyonları olmadan var kendinizi eğitebilirsiniz .
3
güvenebileceğiniz insanlar için şüpheleri ve korkuları hakkında konuşun . Onlar sadece yanlış olduğunu düşünüyorsanız bile , onların tavsiyelerini almak . Güven ve arkadaşlarınıza tavsiye almak Eğer paranoid düşünceler önlemek yardımcı olabilir .
4
yiyin , uyku ve düzenli egzersiz böylece vücudunuz sağlıklı olacaktır . Olumlu düşünmeyi teşvik etmek , sağlıklı alışkanlıkları ve yaşam tarzı seçimleri kurmak . Günlük görevleri ve paranoid düşünceler yönetmek veya azaltmak için işleri odaklanın . Paranoya veya paranoid düşünceler devam ederse
5
profesyonel yardım isteyin .