hayatında sorunlara yoldurumları bilerek kendine güven duygusu daha iyi ulaşmak içinilk adımdır . Eğer iyi ve neden hissetmiyorum ki herhangi durumların bir listesini yapın . Bu bir sevdi , bir co - işçi ya da yaşam koşullarındaki bir değişim ile olan bir sorun ile sahip bir meydan okuma olabilir . Bu problem durumları tespit ettikten sonra , bunları değiştirmek için bir plan yapın . Plan ,sorunlu kişi konuşurken bir zarar ilişkiyi bitirmek için çözülmesi , ya da yeni bir hayat kabul ve hareket içerebilir . Yapılması gereken ne olursa olsun , size hedeflerinize ile yolda kalmak için almayı planlıyoruzadımlar yazınız .
Mücadelesi Negatif Self-Talk
Birçok kişi kendi kötü düşmanlarıdır . Muhtemelen kendinizigün boyunca birçok olumsuz mesajlar vermek , bütün bunlar sizin benlik saygısı ve güveni için zararlı olabilir . Kendinizi anlatmak ve her biri için bir counterargument ile gelip tümolumsuz evetlemeler başka bir liste yapın . Kendinizi negatif bir düşünce kalıbı içine düşen ve kendine güven çatırdamaya başlar bulmak zaman , kendinizi almak için kendinize pozitif bir olumlama okudum .
Bölüm
Looking iyi kesinlikle daha iyi hissetmenize neden olabilir . , Dimdik ayakkabı parlayan ve bir güzel yeni bir elbise ya da keskin yeni takım elbise giymiş on kat güveninizi artırabilir . Duş veya düzenli olarak yıkanmak , saç ve tırnakları kesilmiş ve temiz tutmak , ve adımda amaç ile yürüyün. Bakmak veaynada görmek ne iyi hissediyorum zaman bu çok daha kolay olacaktır .
İltifatınız Diğerleri
diğer insanlar hakkında olumsuz konuşmakkötü çıkarmak eğilimindedir sana . Kötü konuşan ve başkaları hakkında dedikodu kendi eksiklikleri ya da ne yok odaklanmış tutmak eğilimindedir . Başkalarının övgü başka bir kişi için güzel bir şey yapıyor hakkında iyi hissetmek için değil, sadece yardımcı olur , ama sizin kendi güçlü ve olumlu nitelikleri odaklanmak için yardımcı olacaktır .