. Bu doğru olmasa bile - - sonunda gerçeğe dönüşüyor kendiniz hakkında olumsuz düşüncelerle ne kendiniz hakkında doğru olduğuna inandığınız , kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olabilir . Lütfen saygısı ve güveni oluşturmak için olumlu affirmations ile olumsuz düşüncelerinizi değiştiriniz.
2
sizin güçlü ve ne excel odaklanın . Sizin güçlü üzerine inşa sizin olumlu nitelikleri , yüksek benlik saygısı için bir zorunluluk dikkat etmek olur . Faaliyetleri veya Eğerdünyada bir fark yaratmak nasıl görebilirsiniz böylece güçlerini kullanmak için gerektiren projeler üzerinde atın, bu kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır
3
hataları kullanın. öğrenme deneyimleri gibi . Herkes hata yapar , ama sen yanlış gitti ve bir dahaki sefere nasıl değiştirebilirsiniz nerede bulmaktan onlardan öğrenebilirsiniz . Nehata öğrenebilirler Eğerbir dahaki sefere daha denemek için yardımcı olacaktır bulmaktan
4
yapma durdurun , bir hatayıolumsuz yönlerine odaklanarak Sadece aşağı benlik saygısı getirmek için hizmet verecek . Bu tür " Ben her zaman başarısız " ya da "Ben bir şey anlamına asla . " olumsuz tabloların bu tür aşağı getirmeye devam ve benlik saygısı düşük olacak gibi kendiniz hakkında genel veya mutlak ifadeler . Bunun yerine, bir görev ya da kendiniz için belirlediğiniz bir hedefi başarılı bir anda başarılı başardık kez düşünüyorum , bu sizin benlik saygısı getirmek ve sizi daha güçlü bir kişi yapacaktır
5
kendinizi daha iyi hissettirecek aktivitelere katılın . Sen ve diğerleri iyi hissediyorum ne yapar yapıyor öz değer duygularını artırmak ve güçlü yapacaktır . Bir aşevi de gönüllü , ihtiyacı olan bir aile üyesi ya da yardımcı dolap temizlemek . Eğer daha pozitif hissettiren bir şey sizin benlik saygısı artırmak olacaktır .
6
Eğer hayatınızda ya da memnun olan durumlar hakkında değiştirmek istediğiniznitelikleri bir listesini yapın . Eğer bunu yapmak için plan bu öğeleri ve nasıl değiştirmek istiyorum nasıl bir yere yazın . Kendinizi bu görevleri yerine getirmek için bir zaman sınırı verin . Küçük ama ulaşılabilir hedefler belirleyerek kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur ve size hayatınızın gerekli değişiklikler olduğuna inandığımız yaparken size yardımcı olacaktır .
7.
kez sert olsun zaman için yerinde bir destek sistemi var . Yakın bir arkadaş veya aile üyesi konuşurken size harika bir insan ve harika niteliklere sahip olduğunu hatırlamak yardımcı olacaktır; kendileri hakkında kötü hissediyorum zaman herkes günlerde kapalı olacak . Bir arkadaşı ile iyi bir konuşma aşağı hissettiğiniz zaman sizi oluşturmak ve kişisel gücünü size geri verebilirim .