Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), travmatik bir olay yaşamış veya buna tanık olmuş kişilerde ortaya çıkabilen bir zihinsel sağlık durumudur. TSSB'nin belirtileri arasında geçmişe dönüşler, kabuslar, travmayı hatırlatan durumlardan kaçınma, uyku güçlüğü, sinirlilik ve konsantre olma güçlüğü sayılabilir.
Aile Üyeleri İçin Sınırların Önemi
TSSB'si olan birinin aile üyelerinin, kendi duygusal sağlıklarını korumak ve sevdiklerini desteklemek için durumu anlaması ve sınırlar koyması önemlidir. Sınırlar, hem TSSB'li kişi hem de aile üyeleri için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
Sınırları Belirleme
Sınırlar pek çok biçimde olabilir ve bir aile için işe yarayan, başka bir aile için işe yaramayabilir. TSSB'si olan birinin aile üyelerinin belirlemeyi düşünebileceği bazı ortak sınırlar şunlardır:
- Travmayı tartışmak için harcanan süreyi sınırlayın. TSSB'si olan kişinin deneyimleri hakkında konuşması yararlı olabilir, ancak aile üyelerinin travmanın ayrıntıları üzerinde durmaktan kaçınması önemlidir. Bu tetikleyici olabilir ve TSSB'si olan kişinin ilerlemesini zorlaştırabilir.
- PTSD'si olan kişiyi, hazır değilse travma hakkında konuşmaya zorlamaktan kaçının. Kişinin mahremiyetine saygı duymak ve deneyimleri hakkında kendi şartlarıyla konuşmasına izin vermek önemlidir.
- Destekleyici ve anlayışlı olun. TSSB'si olan kişiye, onun yanında olduğunuzu ve onu desteklediğinizi bilmesini sağlamak önemlidir. Bu, dinlemek için orada olmak, onları cesaretlendirmek ve kaynak ve destek bulmalarına yardımcı olmak anlamına gelebilir.
- Kendine iyi bak. TSSB'si olan birinin aile üyelerinin kendi duygusal sağlıklarına dikkat etmeleri önemlidir. Bu, egzersiz, yoga veya meditasyon gibi kişisel bakım faaliyetlerine zaman ayırmayı içerebilir. Bir terapistten veya danışmandan destek almak da yararlı olabilir.
Sonuç
TSSB'den muzdarip biriyle sınır koymak zor olabilir, ancak bu hem TSSB'li kişinin hem de aile üyelerinin refahı için önemlidir. Aile üyeleri, durumu anlayarak ve sağlıklı sınırlar koyarak sevdikleri kişi için güvenli ve destekleyici bir ortam yaratabilirler.