Aromaterapi fizyolojik ve psikolojik işleyişini geliştirmek için bitki ve çiçekler bulunan doğal yağlar kullanarakuygulamadır . Uçucu yağlar çevrimiçi birçok özel ve büyük mağaza ve satın alınabilir . Her parfüm farklı bir duygu ya da ruh tetiklemek için sınıflandırılır . Onlar losyonlar , difüzörler , mumlar ve diğer birçok ürün kullanılabilir . Stres tedavisinde yaygın kokuları papatya , lavanta ve ylang ylang vardır .
MP3 Çalar
Müzikduyuları uyarır ve MP3 çalarlar hemen hemen her yerde sizinle birlikte alınabilir . Sesler ve rahatlatıcı müzik stres ile ilişkilianksiyete ve gerginlik yatıştırmaya yardımcı olabilir . Bazı insanlar klasik müzik tercih edebilir , diğerleri yumuşak caz ya da müjdeyi zevk olabilir . Okyanus dalgaları ve yağmur da stres azaltıcı sesler vardır . Dinlendirici sesler ve müzik ile yüklü bir MP3 çalar yük ve çantanızda , evrak çantası veya çekmecesinde saklayın. Stres inşa başladığında , birkaç dakika için bu kulaklıkları açılır .
Resimler
sakin hissettim bazı sahneler bir süre geri bizi alabilir ve rahat . Buplaj veya bir seyir , sen piknik ve beyzbol oynamak için kullanılan ya da belki yüksek bir dağıntepesinde bir resim aldı , bir parkın bir gezi olabilir . Eğer bir rüya hedef varsa, gitmek istediğiniz yeri temsil eden bir dergi bir resim kesip . Gerektiğinde bakmak için bir masa üzerinde veya bir çekmeceresmi tutun .
Zen Kum Garden civarındaki
Zen " düşünce " anlamına gelen bir Çince kelime içinİngilizce çevirisi veya " meditasyon . " Bir Zen bahçesi kum kum dolu küçük bir kutu . Taşlar , göl ya da dağları sembolize eklenebilir . Kum bahçeleri online ya da bazı mağazalarda satın alınabilir , ancak kendi yapabilirsiniz . Konsantrasyon ve meditasyonkum oluklarını ve desenleri yapmak için küçük bir komisyon kullanarak oluşur . Kum yan yatan ve mükemmel desen yapma yatıştırıcı ve stres ve gerginliği hafifletmek olabilir .