Aşağılık kompleksi, kişinin kendini başkalarından aşağı hissetmesine yol açabilecek yetersizlik ve düşük özsaygı duygusudur. Aşağılık kompleksine sahip insanlar sıklıkla kendilerini başkalarıyla karşılaştırır ve yetersiz kaldıklarını hissederler. Bu kıskançlık, kızgınlık ve hatta kendinden nefret etme duygularına yol açabilir.
Aşağılık kompleksinin gelişmesine katkıda bulunabilecek birçok şey vardır:
* Çocukluk deneyimleri: Eleştirel veya istismarcı bir ortamda büyüyen insanlar, kendilerini asla yeterince iyi hissetmedikleri için aşağılık kompleksi geliştirebilirler.
* Genetik: Bazı kişilerin genleri nedeniyle aşağılık kompleksi geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.
* Kişilik özellikleri: Utangaç, içe dönük veya mükemmeliyetçi kişilerin aşağılık kompleksi geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Aşağılık kompleksine sahip kişilerin bunun üstesinden gelmek için yapabileceği birçok şey vardır:
* Olumsuz düşüncelere meydan okuyun: Aşağılık kompleksine sahip kişiler sıklıkla kendileri hakkında olumsuz düşüncelere sahiptirler. Bu düşüncelere meydan okumayı ve onları daha olumlu düşüncelerle değiştirmeyi öğrenmeleri gerekiyor.
* Gerçekçi hedefler belirleyin: Aşağılık kompleksine sahip insanlar genellikle kendilerine gerçekçi olmayan hedefler koyarlar. Bu başarısızlık ve hayal kırıklığı duygularına yol açabilir. Gerçekçi hedefler koymayı ve başarılarını kutlamayı öğrenmeleri gerekiyor.
* Destek alın: Aşağılık kompleksine sahip kişiler bir terapist veya danışmanla konuşmaktan fayda görebilirler. Bir terapist, komplekslerinin kökenini belirlemelerine ve bunun üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmelerine yardımcı olabilir.