Olumlu ruh sağlığına sahip kişiler genellikle aşağıdaki özelliklere sahiptir:
* Yüksek özgüven
* esneklik
*sağlıklı başa çıkma becerileri
* olumlu ilişkiler
* amaç duygusu
*stresi yönetme becerisi
Ruh sağlığı yaş, ırk, cinsiyet veya cinsel tercih ne olursa olsun herkes için önemlidir. Nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi ve hareket ettiğimizi etkiler ve fiziksel sağlığımızı ve genel refahımızı etkileyebilir.
Genetik, çevre, yaşam deneyimleri ve sağlık alışkanlıkları dahil olmak üzere ruh sağlığına katkıda bulunabilecek birçok faktör vardır. Ancak zihinsel sağlığımızı iyileştirmek için yapabileceğimiz birçok şey de vardır:
*düzenli olarak egzersiz yapın
*sağlıklı beslenin
*yeterince uyuyun
*stresi yönetmek
* arkadaşlarınız ve ailenizle bağlantı kurun
* Sağlıklı başa çıkma becerilerini öğrenin
* Gerektiğinde profesyonel yardım alın