* İyi olmamak sorun değil. Herkes zaman zaman zor duygular yaşar. Bu duyguları hissetmenize izin vermeniz ve onlar için kendinizi yargılamamanız önemlidir. Nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle konuşmanız da önemlidir.
* Akıl sağlığı konusunda herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. Bir kişi için işe yarayan şey bir başkası için işe yaramayabilir. Sizin için neyin işe yaradığını bulmak ve ona bağlı kalmak önemlidir.
* Akıl sağlığı yaşam boyu bir yolculuktur. Konu ruh sağlığına gelince bitiş çizgisi yoktur. Bu, hayatınız boyunca üzerinde çalışmanız gereken bir şeydir. Ancak zihinsel sağlığınıza ne kadar çok yatırım yaparsanız o kadar iyi durumda olursunuz.
* Akıl sağlığınızla mücadele ediyorsanız yardım alabilirsiniz. İhtiyacınız olan desteği almanıza yardımcı olacak birçok kaynak bulunmaktadır. Doktorunuzla, bir akıl sağlığı uzmanıyla veya güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun. Ayrıca çevrimiçi olarak bilgi ve destek bulabilirsiniz.