. Sosyal olarak kabul şekillerde normal öfke ve saldırganlığı ifade . Sizin öfkekaynağı ile duygularını tartışın . Spor alanında ve diğer rekabetçi arenalarda agresif hareket . Eğer öfke yönetim becerileri ile kontrol edilemeyen öfke , ani dürtüsel nöbetleri yaşarsanız
2
bir ruh sağlığı sorunu şüpheli. Uzakdurumdan yürüyün. On saymak . Stres ve öfke rahatlatmak için biraz egzersiz olsun . Bir öfke yönetimi uzmanı ile konuşun . Bu araçlar etkisiz ya da öfke şiddet neden olursa , öfke yönetimi tedavi ararlar.
3
öfke yönetmek için öğrenmek için bir öfke yönetimi uzmanı ile konuşun . Bir grup ya da bireysel danışma oturumunda öfke yönetim becerileri uygulayın . Yerel akıl sağlık kuruluşunda öfke yönetimi sınıflar için arayın. Şiddet veya şiddetolasılığı sonuçlanan kör öfke tekrarlanan patlamaları yaşarsanız
4
tıbbi lisanslı psikolog veya psikiyatr tedavi isteyin. Araştırma beynindekikimyasalların düzgün çalışmıyor olabilir gösterir . Düzgün beynin kimyasını düzenleyen ilaç reçete profesyonel mümkün alır .
5
sevdiklerinize dürtüsel saldırganlık belirtileri , özellikle genç erkek veengelliler için izleyin . Dürtüsel agresif eğilimleri onların geç ergenlik ve erken 20s erkekler arasında yaygındır . Saldırganlık şiddet artarsa veya şiddet muhtemel görünüyor eğer tedavi önerebilir .