. Yerel klinik veya tıp merkezinde bir doktor bulun , ya daObsesif Kompulsif Vakfı online bir doktor bulun .
2
obsesif el yıkamaneden kendinizi açmak için davranışçı terapi seçin . Genellikle, obsesif el yıkama , belirli bir uyarıcı , hatta farkında olmayabilir biri hakkında hissetmek anksiyete azaltmak için bir girişimdir . Farkındalığınızı artırmak ve size yeni davranışları öğreterek , tedavi bu türdavranışının kendisini sınırlamaktadır.
3
obsesif el yıkama eşlikdüşüncelerini hedef bilişsel terapi kullanın. Bu teknik , bu zihinsel takıntılar sakinleştirmek için beyninizi yeniden eğitim yoluyla korkuları ve endişeleri yönetmek için başka yollar bulma içerir .
4
serotoninakışını durdurmak için psikofarmakolojiyi ilaç isteyin. Ilaç obsesif el yıkama ile ilişkili psikolojik belirtileri azaltır .
5
Çiftler obsesif el yıkama tedavisi içinilaç ile birlikte davranışçı terapi ve bilişsel terapi . Psikiyatrist ve psikologlar,en iyi sonuçlar için , bilişsel ve davranışçı terapi , hem de ilaç önerebilir . Sizin obsesif el yıkama için tedavi almak gibi
6
bir OKB destek grubuna katılın . OKB destek grupları size OKB ile başkalarına tedavi ve teklif desteği hakkında konuşmak için bir yer verir. Desteği ile , tedavi kalıcı etkileri daha muhtemeldir .