. Ben günde iki yıldır onları alarak oldum , bir benim zihin gerçekten ne kadar keskin inanılmaz. Ben çok daha kolay odaklanmak ve çok daha iyi şeyleri hatırlıyorum . Dün gibi ben , çok detaylı bir yıl önce bir şeyler hatırlıyorum . Eyvah , tamam , benkitabınadını hatırlamıyorum . Ben muhtemelen gerçekten işlenmiş asla söylemek güvenli sanırım. Ancak,bilgileri işleme yaptım . Zeytinyağlı
2.
pişirin. Zeytinyağıbellek için mükemmeldir. Eğer yemek yaparken Zeytinyağı kullanın , herhangi bir bitkisel yağlar kullanmayın . Bu aslında sizin için çok sağlıklı bir yağ bulunuyor .
3
yağ asitleri yüksek gıdalar yiyin . Yağ asitleri beyin fonksiyonlarını geliştirir budur . , Balık, yağsız et , baklagiller , fındık , ceviz, özellikle yemek yeşil yapraklı sebze yemek ve meyveleri yemek . Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun . Yüzde 10 veya daha düşük idealdir. Cips , patlamış mısır , ve kızarmış gıdalar bir çok yemekten kaçının . Değilbeyin için de iyi.
4
Ginkgo Biloba atın. Bu muhtemelen beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için benim en sevdiğim yoludur. Bu büyükhafızayı geliştirir . Ben adımda bir söz gibi , yıllar önce giden şeyler var , ben dün gibi hatırlıyorum . Heck, ben iki yıl önce tam olarak ne gördüğünü film hatırlamak ve çok detaylı hatırlıyorum . Bu gerçekten benim beyin işleyişi iyileşmiştir ne kadar inanamıyorum . Bu beynine oksijen artar .
5
stres ve depresyon kaçının. Bunlar sağlıklı beyin işleyişini sürdürmek için , önemlidir kaçınarak . Zihninizi temizleyin ve daha fazla dinlenmek için öğrenmek . Ben çok fazla değil
6
sıkça alkol içmek . Yazdığım bir makaleden , depresyon hakkında bir bağlantı göndermek , ama olacak. Birkaç alkol bir ay içki içtiğini okudum , aslında beyin artırabilirsiniz . Oldukça çok içki ve uyuşturucu yaparsanız Açıkçası , bu epeyce beyin hücrelerini öldürür . Bu istismar etmeyin .
7.
çok su içilmelidir. Beyin su % 95 oluşur. İçme suyu besbelli odağı tutar enerjinizi artırır . İçelim !
8
çok okuyun . Bu beyin için son derece sağlıklı. Beyniniz ihtiyaçları icra ve okuma olandan daha iyi bir yolu ? De , bazı çapraz kelime bulmaca yapın .
9.
uygun uyu. Uyku alma uygun beyin fonksiyonu için önemlidir . O günden itibaren düşüncelerinizi işlemek için bir yoldur .