Floresan veya akkor ampuller güneş - simüle lambalar yanı sıra LED'ler ( ışık yayan diyotlar ) kullanılmaktadır . Bazı lambalar ( SAD ) mevsimsel duygulanım bozukluğu tedavisinde özellikle etkili olduğu Mayo Clinic araştırmacıları tarafından kanıtlanmıştır " mavi ışık " üretirler . Lambalar ( ışıkmiktarını belirleyen ölçü vadelikaynaktan belli aralıklarla alınan ) lux ölçülür değişen yoğunluklarda , satın alınabilir . Standart yoğunluğu 10.000 lux olup ; Ancak 2.500 lux da satın alınabilir üreten lambalar . Sunlight - taklit lambalar öğleyin 100.000 lux ulaşabilir yaklaşık 400 lux , ama güneş ışığı daha az üreten tipik bir lamba , daha fazla ışık sağlar .
Kullanır Mayo Clinic araştırmacıları göre , ışık terapisi gibi SAD , depresyon , değişen vardiya , jet lag , uyku bozuklukları , obsesif - kompulsif bozukluk , premenstrüel disforik bozukluk ve doğum sonrası depresyon gibi sorunları rahatlama sağlamak için kullanılabilir . Işık terapisi lambalar genellikle iki saat kadar süreler için günlük olarak kullanılmaktadır . , Bir masada oturan , okuma , TV izleme , yemek ve benzeri kapalı faaliyetleri iken onlar kullanılabilir Onlar, günlük görevleri içine dahil etmek kolaydır.
Ürünler
bir lamba satın almadan önce, güvenlik ve etkinlik için test edilmiş olduğundan emin olun . Bir lamba satın alırken , düşük UV ışık üreten veya dışarı filtreler bir bakmak isteyecektir . Ayrıca , bazı lambalar özel kullanımları (yani SAD ışık tedavisi ) için tasarlanmıştır , böylece özel ihtiyaç için tasarlanmıştır biri için bakmak emin olmak edilir .
Işık terapisi lambalar genellikle 200 $ dan 500 $ aralığında olabilir ve birçok eczane veya internet perakendeciler bulunabilir . İnternet özellikle çeşitli amaçlar için tasarlanmış lambalar araştırma ve bulmak için büyük bir kaynak olduğunu. Lambaları da ışık tedavisi kullanımı rahat yapmak yönelik tasarımlar bir dizi gelir . Www.sunalite.comwww.fullspectrumsolutions.comwww.sadlight.com
olmadığını ışık belirlemek için bir ışık terapisi lamba satın almadan önce sağlık kuruluşu konuşmak her zaman akıllı: Bazı sık kullanılan ışık terapisi lambaları tarafından üretilen tedavinin sizin için yararlı olabilir .