Üzüntü zaman alacaktır . Hiç kimseaynı üzer . Dr Alan Wolfelt göre , keder herkes üzerine alır bir şey değil . Bunun yerine Kederliaylar ve yıllar geçerken değişen derecelerde birinin hayatının bir parçasıdır . Kederli kişisel , yani diğerleri gibiaynı şekilde üzülmek gerektiğini düşünmeyin . Orada hayatında bir boşluk var, ve size zaman sürecini kaybını gerekir .
Ağlayan
Ağlama sen kalkmış bir yük gibi hissetmenize neden olabilir . Bu Dr William DeFoore göre , kedersağlıklı ifadesidir . Ağlayan derin, uzun ağlama yol açabilir . Sadece gözyaşları daha fazla. Hıçkıra hıçkıra sayesinde, Dr DeFoore size çünkü kaybı hissediyorumderin ağrı bırakmadan söylüyor . Birçok kez ağlamaya ve ağlamaya olabilir . Güvenebileceğiniz olanlar arasında ağlayan ve yalnız ağlıyor üzülmek için hem sağlıklı yolu vardır .
Sen üzülme, iyi ve kötü günleri olur
hatırla . Zor zamanlarda bazıları, tatilleri, doğum günleri , yıldönümleri veölümgünü olarak önemli günlerde olabilir. Bu tamam . Onu hatırlamak için gerektiğinde sık sık sevilen vebirini hatırlıyorum . Fotoğraf albümleri bakmak , hikayeler ve günlük anılarınızı söyleyin .
Destek
birisi , ya da duygu ve anılarını dinlemek kimin etrafında bir grup insan , var . Eğer duygu ve anılarınızı paylaşmak güvende hissetmek kiminle insanlar istiyorum . Onlar şeyler konuşmak ihtiyacını anlamak gerekir. Sen keder danışmanlık düşünebilirsiniz . Çünkü zaten sizin kaybı yalnız hissettiğiniz zaman yalnız yas zor olabilir . Ne hissettiğini doğru ya da yanlış değildir. Onlar duygularını konum , böylece onları bunalmış hissediyorum zaman alkol ya da uyuşturucu açmazlar . Güvendiğiniz biriyle konuşun .
Kimliğinizin
Yeni Kimlik
Parçaları çünkü ilişkileri vardır . Eğer bir ilişki vardı birini kaybetmek zaman özeleştiri değiştirir. Eğer karısını kaybetmiş bir koca olsaydı ,aile içinde rol değişti. Bir kez bağlıydı ve size bağlıydı kim Birileri gitti , ve artık bir tek babam gibi yeni roller üstlenmek zorunda "Bay Anne . " Değişim herkes için farklı olsa da, kendi içinde de yeni bir güç ve güven bulabilirsiniz . Hatta size onu daha vardızaman beslemek yapabilir eşi hakkında bilmediği şeyleri keşfedeceksiniz .