. Kendinizi dövdüğünü yerde ama aşağı alırsınız . Eğer başarısız evlilik ya da daha iyi bir arkadaş olabilirdi ki zor işe yaramadı düşünüyorsanız , şimdi bu konuda ama hatalarından öğrenmek vedaha iyi için değiştirebilirsiniz şey yok . Kendini sevmek için, kendinizi affedin ve kendinizi başka bir şans vermek için önemlidir . Hiç kimse yanılmaz olduğunu ve hatalar ve deneyimlerini tüm kim katkıda .
2
birlikte iyi niteliklerin bir listesini koyun . Herkes olumlu nitelikleri ve özellikleri vardır , ve sen bir istisna vardır . Eğer büyük bir sporcu ya da iyi bir dinleyici olup olmadığını , dürüst olun ve güçlü noktaları düşünüyorum . Onu yansıtmak ve bunun en kendiniz hakkında aşk ne olduğunu düşünmek için bir günlük alışkanlık yapmaya çalışın . Aşağı hissettiğiniz zaman , iyi nitelikleri ve gülümseme listenize bakmak .
3
kişisel zaman kenara koyun. Kendinizi içinde sevgiyi keşfetmek için bir yolu yalnız zaman geçirmek ve bir kişi olarak kendinizi beslenmesi gereğidir. Bu evde veyaiş , düşüncelerini toplamak ve sürekli başkaları tarafından çevrili zaman düşünmek zor olabilir . Kendiniz bir şeyler yapın . Bu sizin en yakın parkta bir yürüyüş ya da yaşam deneyimleri hakkında şiir yazma gibi basit bir şey olabilir . Yalnız olmak , nefessessizlik zevk ve şımartmak içinzaman ayırın .
4
Kabul kim . Kimse bir film yıldızı ya da bir dünya lideri olup , mükemmel. Herkes hataları ve kusurları vardır . Tatmin edici ve mutlu bir hayat sürmek için bir yolu kabul ve barış geçer . Eğer değiştiremezsinizkusurlarını kabul ve rahatla .
5
olumsuzluk ortadan kaldırın . Kendini sevmek , mümkün olduğunca yaşam gibi birçok olumsuz etkilerin kurtulmak için önemlidir . Bu sürekli böyle yeterli uyku almak ve çok fazla kafein içme gibi kötü alışkanlıklara , aşağı koyarak eleştirel insanlar her şeyi içerir . Mümkün olduğu kadar negatif enerji hayatınızı temizlemek için deneyin . Birisi size mutsuz yapar ve sürekli ne hissettiğini ona söyleyin ya da yavaş yavaş onu çıkartmaya ya
6
Kendine dikkat , size bir sürükle olmak ve sizi cesaret kırıcı ise - . Beden ve zihin . , Düzenli bir spor rejimine katılan bir besleyici ve dengeli beslenmenin ve (örneğin, yoga ve meditasyon gibi ) gevşeme teknikleri yaparak bunu . Bütün bunlar sizin genel enerji ve ruh seviyelerine katkıda yardımcı olabilir . Uygun fitness ayrıca depresyon ve ruh hali mücadele yardımcı olduğu , serotonin düzeylerini artırabilir .
7.
olumlu değişiklikleri yapın . Bu değiştirilemez şeyleri kabul edebilmek için önemli olmasına rağmen , aynı zamanda sabit olabilir şeyleri değiştirmek için zarar veremezler . Eğer kilo ile memnun değilseniz , bu konuda bir şeyler yapmak . Eğer dağınık evde mutsuz iseniz , bahar temizleyin . Bir maceracı hobi almak isteyen olmuştur ama korku çok uzun , yüzü için size geri tutun ve onu fethetmek izin varsa . Yerine sadece etrafında üzülerek harekete geçmek . Eğer bunu yapmazsanız , başka hiç kimse sizin için yapacak .