. Eğer duygusal hissettirendurum birkaç yıl , hatta gün önemi eğer kendinize sorun . Belki annen öfkeli bir ruh hali içinde size koydu şey söyledi. Eğer anne ile kızgınson kez düşünün . Durum muhtemelen çabuk patladı , bu yüzden overemotional olsun ve bu sefer pişman olabilir bir şey yapmak için hiçbir neden yok .
2 sizin duygularınızla hareket etmeden önce düşün
. Çoğu kez,duygular kendilerinisorun değildir. Eğer yıkıcı bir şekilde bu duygular üzerinde hareket zamansorun ortaya çıkar . Seni üzmek birisi intikam önce, yakalanmak eğer neden olacaktırsorun düşünün . Eğer bir çocukla cinsel faaliyetlerde bir duygusal karar vermeden önce Aynı şekilde , bir STD yakalamak ya da hamile hayatını mahveder hakkında nasıl düşünmek .
3
kendinizi hissetmek için izin ver . Duygularını kontrol Eğer onları inkar gibiaynı değildir . Bu kadar uzun süre onları şişelenmiş çünkü olursa olsun duygularını görmezden deneyin ne kadar , duygular sonunda reemerge ve hatta daha zor yönetmek olacaktır . Bunun yerine , hissettiğini ve neden bu şekilde nasıl hissettiğinizi kabul . Yapıcı bir şekildebir durumla karşılaşırız ya da kendini ifade için başka bir çıkış aramaya ya karar verin. Sen , bir günlük yazma boya , bir koşu veya dans gitmek için , örneğin seçebilirsiniz . Tüm kendinizi ifade ve bastırılmış duyguları serbest bırakmak için olumlu çıkışları olacaktır .
4
hissettiğiniz hakkında arkadaşlarınız ve güvenilir yetişkinlere konuşun . Sizin arkadaşlar muhtemelenaynı duyguları birçok yaşıyoruz , ve yetişkin bir preteen olmak nasıl bir şey olduğunu hatırlıyorum . Sizin okul olasılıkla kız yaş duygusal ihtiyaçları ile başa çıkmak için eğitimli bir rehber danışman vardır . Çoğu zaman , sadece duygular ile konuşarak işlemek için çok dayanılmaz hale onları engeller , böylece başkaları ulaşmak için mahcup olmayın .
5
hayatınızdaki stresi en aza indirmek ve uyku yeterli miktarda almak . Duygular vücudunuzun fiziksel stresli veya yorgun olduğunda daha güçlü olma eğilimindedir . Zamanında tüm okul yapmak ve hayatındainsanlarla sağlıklı ilişkiler sürdürmek doğru çalışır. Bu adımların atılması gereksiz stresinolumsuz etkileri ile vücudunuzun Zahmetli önlemek olacaktır . Kızlar yaş için uykutavsiye 9-10 saat almak için erken yatmak .