yerel kütüphane ziyaret edin. Sizin kütüphane çeşitli psikolojik sorunları tartışmak kendi kendine yardım kitapları içermektedir . Kütüphanede ayrıca kendi kendine yardım grupları ya da ilaç tedavisi , depresyon, post - travmatik stres bozukluğu ve anksiyete üzerine seminerler gibi psikolojik yardım ile ilgili diğer kamu bilgiler için bir bilgi kaynağıdır . Kütüphanesinde bulunankaynaklar ücretsizdir .
2
işverenin EAP'ı başvurun . Birçok işveren az veya hiç para için psikolojik hizmetler sınırlı miktarda teklif Çalışan Destek Programları sunuyoruz .
3
Ruhsal Hastalık sitesindeUlusal İttifak ziyaret edin. NAMI çeşitli kaynaklar hakkında bilgi sağlar ve yerel toplum ruh sağlığı merkezleri bulmakta kullanıcılara yardımcı olur.
4
yerel toplum ruh sağlığı merkezini ziyaret edin. Yerel toplum ruh sağlığı merkezi gelirinize bağlı olarak hiçbir para çok az psikolojik bakım sağlar . Ruh HastalıklarıUlusal İttifakı ile onlinetelefon rehberi, Sağlık ve İnsan Hizmetleri Eyaletinizin Bölümü veya aracılığıyla yerel ruh sağlığı merkezini bulabilirsiniz. Yerel toplum ruh sağlığı merkezleri , diğer danışma tesislerine danışmanlık veya yönlendirirler . Ücretsiz veya düşük bakım için hak edenler hiçbir geliri az olmalıdır .
5
ihtiyaçlarınıza ilgili bir hattını arayın. Ücretsiz 800 numaraları bu ihtiyacı olanlara için çeşitli hatları vardır . Hattı numaraları NAMİ aracılığıyla veya çevrimiçi , telefon rehberinde bulunmaktadır .
6
yerel bir destek grubuna katılın . Adsız Alkolikler benzer bir destek grubu bazı psikolojik yardım sağlar . Destek grupları hakkında bilgiler, yerel kütüphane , hastane ya da toplum ruh sağlığı merkezinde yer olabilir .