. Yakın arkadaş güvenmek ve coğrafi bölgede terapistler için sevk almak . Karşılamakilk terapist yetinmeyin . Terapistler , program ziyaretleri ve davranış görüşmeler bir kısa liste yapın . İyi bir kimya siz veterapist arasında olup olmadığını görmek için kontrol edin . Bir bağlaşık kişilik özelliklerinden biri insanları denemek ve memnun etmektir. Eğerterapist karşılamak için çalışırken kendinizi bulursanız , kendinizi durdurun . Size yardımcı olmak içinterapist ödüyoruz .
2.
davranış kalıpları tanımak için codependency kitapları okuyun . Hayat ve ilişkiler ve hangi eylemleri ondan kurtarmak için alınabilir nasıl etkiler codependencynedenleri hakkında bilgi edinin . Codependency üzerine birkaç kitap online satın almak için kullanılabilir . Örneğin, Melody Beattie en " Codependent No More " kendi deneyimlerini kişisel yansımaları bir derleme , ve codependency egzersizleri ve testleri sunuyor . Her kitap, " ötesinde Karşılıklı Bağımlılık , " Bu sınırlar , samimiyet ve çatışma ile ilgili sorunlar gibidavranış kalıplarını , büyü. Codependency muzdarip ve kurtarıldı insanların geçmişlerini incelemek .
3
codependency iyileşen insanların destek grupları katılın . Örneğin, Codependents Anonim ve Alanon toplantılar insanlar codependent sorunları ile çalışmak için bir forum sağlamak . Bu kendi kendine yardım grupları kar amacı gütmeyen ve12 Adımlar ve Adsız Alkolikler Gelenekler dayanır . Toplantılaradımlardan birini anlatılır ve bu aşamaya deneyimlerini ilgili bir hoparlör ile karakterize edilir. Toplantı daha sonragrubundiğer üyelerine teslim edilir . İnsanlar kurtarma hakkında kendi duygu ve deneyimlerini paylaşmak için ücretsizdir. Seninternet üzerinden eve yakın toplantılar için arayabilirsiniz .
4 codependency için yoğun bir tedavi programı için kaydolun
. Programlar Bu tür tipik bir şekilde yerinde tedavinin beş gün gerektirir. Örneğin,Caron Vakfı ilişki veya aile disfonksiyon etkilenen insanlar için yapılandırılmıştır programında , " Caron de Atılım "sunuyor . Bunların tedavi 10-12 kişilik gruplar içinde gerçekleştirilmektedir. Bunlar rol oynama, psikodrama ve aile heykel gibi deneysel tedavi teknikleri kullanmaktadır. Kavak adında benzer bir program sağlar " Başlangıçlar ve Ötesi . "