. Aile ve arkadaşlar istifleme sorun veya farkında olsun , size sizi destekleyecek güvenilir birine sahip önemlidir . Hoarders genellikle korku ve daha sonra istifleme neden utanç , kendilerini izole , bir 2009 Mayo Clinic web sitesi makale diyor .
2
Kendine iyi bak . Bu iyi bir kişisel hijyen hem de besleyici bir diyet sürdürmek sağlamayı içerir . Eğer banyo erişmek veya bölgeyi yıkayın , ve dışarı almak için izin öğeleri taşımak yapamıyorsanız . Eğer yemek hazırlamak ve pişirmek böylece mutfak temizleyin . Güvenlik bilinçli olmayı unutmayın ; kağıt ya da yangına neden olabilir yanıcı nesneler bırakmayın . Kendinize bakmak tedaviye başladığınızda yardımcı olacaktır güvenini artıracaktır . Iyi hijyen bakımı dışarı giderken utanırlar anlamına gelir .
3
hayvanlar için uygun yardım alın . Eğer hayvanlar istifleme ise , bir veteriner onlar zinde ve sağlıklı olmasını sağlamak için bunları üzerinden kontrol etmek gerekir . Eğer hayvanların çok sayıda varsa , o düzgün onlara bakamayacak olmuştur mümkündür .
4
doktorunuzla almak için bir listesini yazın . Bu sahip belirtilerin ne tür içerir ve bunları vardı ne uzun süre gerekir . Herhangi bir önceki sağlık sorunları bir kenara not edin . Ayrıca yapılacak veya istifleme muzdarip vermedi diğer aile üyeleri hakkında bilgi içermelidir . Listesi de böyle bir ebeveyn ya da çocuğun ölümü , boşanma veya majör hastalık olarak ömrü boyunca ulaşan herhangi bir travmatik olayları içermelidir ,Mayo Clinic web sitesi diyor . Bu ihtiyaçlarını karşılamak için doktorunuz tedavi terzi yardımcı olacaktır .
5
belirtiler ve bilgilerin listesi yanı sıra bir aile üyesi veya arkadaş da katılabilir eğer alarak , doktorunuza gidin . Bu sizin için önemli bir randevu olduğunu ve iyi bunalmış hissedebilirsiniz . Budurumda , arkadaşınız soru sorma ve emin veya cevap veremiyoruz olanları cevaplayarakdoktora yardımcı olabilir . Doktorunuz böyle bir psikiyatrist olarak bir ruh sağlığı uzmanına sevk edebilir . Bu Gördüğünüz olursa olsun , hiç kimse uzakta herhangi bir eşyalarını sizin atışı yapacak hatırlamak önemlidir , Fugen Neziroglu , Ph.D.IOCDF web sitesi için , diyor .
6
tedavi anlayın ve toparlanma yavaş bir süreç olacaktır . Eğer gitmek istediğiniz yere küçük adımlar hala seni alır , sadece daha uzun sürer . Terapistin sizinle yakından çalışacak ve o inandığı sizeen iyi tedaviyi vermek için ne gerekiyorsa şekilde size yardımcı olacaktır . Size ulaşmak ve ona odaklanmak istediklerini düşünün .