duygularını kabul ve ifade eder. Üzüntü , öfke ya da başka bir şey - - senhayal kırıklığı hakkında hissediyorum ne olursa olsun bu duyguları delik zorunludur . Bastırma veya onları görmezden sadeceuzun vadedesoruna katacak .
2
letdowns herkesin başına unutmayın . Bunlar hayatın bir parçası rahatsız , ancak kaçınılmaz ve bunun aksi beklemek gerçekçi değil. Kaçınılmazlık bu fikrini kabul etmek daha iyi hayal kırıklığı ile başa yardımcı olabilir .
3
kendinize veya başkalarına tamamensuçu yerleştirmekten kaçının . Çok nadiren tek taraflı bir şey olduğunu . Birisi ya da bir şey sizin beklentilerinizi karşılamak olmasa bile , beklentileriniz sizin sorumluluğunuz olduğunu biliyoruz . Gerçeklik sizin beklentilerinizi karşılamıyor zaman hayal kırıklığı oluşur, bu düşünce ile ,başka bir yol etrafında beklentilerinizi gerçeğe uygun şekilde ayarlanması gerektiğiniolasılığını düşünün , değil
4
ne bakın . öğrenmek ya dahayal kırıklığı kazanabilir . Eğergelecekte bu hayal kırıklığını önlemek için yapabileceğiniz herhangi bir değişiklik olup olmadığını kendinize sorun . Da yapabileceğiniz bir şey olabilir unutmayın .
5
ne içindurumu kabul edin ve ileriye taşımak . Bu biraz zaman alabilir , amahayal kırıklığı geçmiş taşımak ve kendine acıma ya da acı içinde sıkışmış almamak için bu önemlidir.