Ruh sağlığı, bireyin kendi yeteneklerinin farkına vardığı, yaşamın normal stresleriyle baş edebildiği, üretken ve verimli çalışabildiği, topluma katkıda bulunabildiği bir iyilik halidir.
Akıl sağlığının iyi olduğunun işaretleri nelerdir?
İyi bir zihinsel sağlığın pek çok farklı belirtisi vardır, ancak yaygın görülenlerden bazıları şunlardır:
* Hayata olumlu ve iyimser bir bakış açısı
* Yüksek düzeyde özsaygı ve özgüven
*Stres ve zorluklarla baş edebilme becerisi
* Güçlü sosyal ilişkiler ve iyi bir destek ağı
* Yaşamda amaç ve anlam duygusu
* Hayattan keyif alma ve eğlenme yeteneği
Akıl sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı şeyler nelerdir?
Ruh sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilecek pek çok farklı şey vardır ancak yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
* Düzenli egzersiz
*Sağlıklı beslenmek
*Yeterince uyumak
* Farkındalık ve rahatlama tekniklerini uygulamak
* Sevdiklerinizle vakit geçirmek
*Başkalarına yardım etmek
* Yeni şeyler öğrenmek
* Gerçekçi hedefler belirlemek
*Gerektiğinde profesyonel yardım almak