Öncelikle
. Bu, daha fazla depresif hissetmenize neden olur ve sadece kötü şeyler hissetmenize neden olabilir . Eğer yapamıyorsanız , size profesyonel yardım almalısınız .
2
sağlıklı yiyin ve biraz uyu . Besin ve uyku eksikliği yaşam üzerine bütün bakış değişecektir . Eğer uyku en az 8 saatlik bir gece olmalıdır .
3
birisiyle konuşun . Arkadaşların , aile , profesyonel ( doktor ) sen de varsa . Hatta çevrimiçi ve insanlar oyun oynamak ve sohbet hatları üzerinde karşılayabilir . Eğer yalnız iseniz, bubara giderek daha insanlarla tanışmak için iyi bir yoldur .
4
kendine yeni bir kıyafet satın , saç halletmek , bir spa gitmek . Kendinizi şımartın . Sen bunu hak ettin .
5
oku kendi kendine yardım kitapları . Bazen onlar gerçekten iyi hissediyorum yapmak. Onları var ve onlara sahip şükür eğer
6
çocuklara bak . Bu yüzden birçok insanlar çocuk sahibi olamaz ve kendi birine sahip ölecekti . Eğer çocuk sahibi olamaz, kabul düşünüyorum . Bu yüzden birçok çocuk iyi evlere ihtiyaç .
7
Kendine evcil bir hayvan alın . Bu hayvanlar daha iyi hissetmeye yardımcı olacağı bilimsel bir gerçektir . Onlar sadık ve ne olursa olsun seni seveceğim .
8.
para konusunda endişeli iseniz , koleksiyoncular bir avukat ya da tavsiyelerde bulunabilir birisiyle konuşmak , seni çağırıyor , ya da evinizi kaybetme korkuyorlar var sen . Eğer gereken veya borçları yerleşti varsa yine iflas iddia edemez .
9
kiliseye gidin . Annem öldüğünde ben bir umutsuzluk bulutu içinde yürüyormuş gibi hissettim . Ben yıllardır kiliseye olmasaydı . Ben gidiyorum başladıktan sonra , ona daha yakın hissettim ve ben hala vardıhayatı takdir başladı . Benim çocuklarım , eşim ve ailem . Onlar hala hayatta oldukları ve bana ihtiyacı vardı. Eğer kötü giden bir ilişki üzerinden almak için çalışıyorsanız, her şey daha iyi olacak
10 p. Iyileşmesi zaman alır ama hayatta kalacak ve siz hareket edecek . Ben depresif hissediyorum
11
yürüyüşe almak istiyorum . Bir doğa merkezi etrafında bir yürüyüş ya daormanda bir zam . Doğada nefes ve yaşamgüzellik gözlerinizi açın . Eğer etrafında şeyler görmek ve duymak içinfırsat müteşekkir olmalı böylece Hayat çok hızlı bir şekilde gider. Hala yapabileceğinizşeyleri takdir . Eğer yürümek durumunda , duymak, görmek ve konuşmak , mutlu olmak . Bazı insanlar bu fırsatı asla . Eğer sakat asla varsa , yandı vurdu, bıçakladı , taciz , gerçekten şükür ve yine şükretmek. Eğer varsa ve bunun üzerinden yaşamış Ve eğer hayatta bir nedeni olduğuna inanıyorum . Eğer güçlü yaptı ve yaşam ve hayatta kalma güçlü hayatında başkası üzerinde etkisi olacaktır oldu ne . Hiç bile fark olsun .
12
Gösterdiğiniz Yine, depresif ve uzak üzüntü duyguları çekmeyin eğer , profesyonel yardım isteyin . Birçok insan ihtiyaç ve utanılacak bir şey yok . Hayat zor ve stresli olduğunu ve kendinizi hiç bu yeryüzünde burada olacaktek ve biricik ömrünü harcamak için hiçbir sebep yoktur .