Bireyler
bipolar bozukluk Denge sağlanması
Daha Talimatını göster
Yağ . Mood ve aşırı yüksek ve alçak davranışsal hali bipolar bozukluk karakterize . Manik ve depresif ataklar büyük ölçüde ilişkileri ve günlük faaliyetlerini etkiler. Tedavi edilmezse ,hastalık ilerleyebilir. Bipolar bireylerinintihar bir nadir , çok talihsiz ama değil sonuçtur . Bipolar bozukluk kapsamlı tıbbi müdahale gerektiren rağmen, hastaların kendilerini dikkatle beslenme planlaması ve ( 1 Kaynaklar bakınız ) .
2
RuhUlusal Enstitüsü'ne göre uygun bir diyet takip ederek daha dengeli bir hayat sürmek yardımcı olabilir Sağlık ( NIMH ) , bilişsel davranışçı , aile odaklı , kişilerarası ve sosyal ritm tedavilerhastaya sağlıklı , dengeli bir hayat yaşamak içinen iyi fırsatı sunuyoruz . Gibi , ilaç tedavisitek cevap ancakgenel tedavi planının önemli bir bileşen değildir . Hastalar doktorları ile aktif olarak ortaklar katılacak . Onların yaşam tarzı sağlıklı seçimler yaparken bipolar hastalar doktorların direktifleri üzerinden takip . İyi beslenme , sağlıklı bir duygusal denge korunmasında önemli bir bileşenidir . Hastalar , kendi bakımında aktif ortaklar olarak kendi gıda seçimler yapmak içingüce sahip ( bkz. Kaynaklar 1 ) .
3
renkli meyve ve sebzeler antioksidan Fitobesinler yüksektir . Lahana, ıspanak , brokoli , havuç , tatlı patates , yaban mersini , ahududu ve ürünlerin diğer birçok çeşidi bu faydalar sağlamak . Hastalar ( Başvurular bkz. 3 ) günlük bunları tüketmek gerekir .
4
, somon ve uskumru gibi soğuk su balıkları gibi omega - 3 yağ asitlerinden zengin bir beyin sağlıklı besinler , anti- enflamatuar vardır . Enflamasyon Bipolar bozuklukta rol oynar. 2. .
5
Öte yandan ( Başvurular 2 ve 3'e bakınız ) haftada 3 kere , bipolar hastalar beyaz un ve şeker gibi glisemik indeksi yüksek gıdalar , shun gerekir omega - 3 açısından zengin gıdalar yiyin . Onlar manik episodes.Instead bağlı olarak , yapay tatlandırıcıların sakınmak gibi tam tahıllı ekmekler , kepekli spagetti , fasulye , marul , soya ve düşük yağlı süt ürünleri gibi düşük glisemik indeks gıdalar tüketmek . Idareli fındık yiyin ve bu ilk sızma zeytinyağı preslenmiş gibi sağlıklı yağlar kullanın . Ilaç .
( Referans 3 bkz. ) özellikle iken , alkollü içeceklerden kaçının