bipolar bozukluk tanısı aldıktan sonra, tam olarak tedavi edilir ne bu hastalıktır ve nasıl kavramak için , hayati anlıyorum . Daha kendinizi eğitmek ,daha iyi durumunuz ile başa çıkmak için vardır donatılmış
okumak için mükemmel bir kitap , " Bipolar Bozukluk : Hastalar ve Aileler İçin Bir Kılavuz , " dir . Dr Francis Mondimore , MD . Kitabında , Dr Mondimorebozukluğu kendisindenyantedavi ilaçların etkileri ve nasıl bunları önlemek için her şeyi açıklıyor . O bipolar bozukluk ile canlı olarak beklediğinizduygusal inişler ve çıkışlar açıklayan , aynı zamanda dürüst.
Şimdi biliyorum Sizin Tedavisinde katılın ne bozukluk ve sizin için mevcuttedavi seçenekleri , sizin tedaviplanlamasında aktif olarak katılmak . Doktorunuza soru veya belirli bir ilaç hakkında görüşlerini dile getirmesi korkmayın . Eğeryan etkileri ile yaşamak zorunda , unutmayın.
Reçete olarak da , başarısız olmadan , her gün ilaç almak zorundadır . Daha iyi gibi olsa hissetseniz bile , ilaçlarınızı durdurma ciddi yansımaları var ve nüks neden olabilir . Zararlı olabilecek herhangi bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın .
Sabır belki tedavibulmacanınen büyük parçasıdır . Eğer siz ve doktorunuz sizin içindoğru tedavi planı bulmak önce haftalar ya da aylar sürebilir ; o gecede olmayacak
Destek Grubu Üyelik
Sen üzgün veya depresif hissediyorum gün var eminiz . ; bu bozukluğun bir parçasıdır. Bu nedenle o , bir an sürede konuşmak için orada olacak arkadaş ya da aile , olsun , güçlü bir destek daire olması önemlidir . Ayrıca iyimser insanlarla kendinizi çevreleyen iyi bir fikirdir ; onlar ruhları asansör yerine zaten olabilir daha daha depresif yapmayeteneğine sahip olabilir .
bipolar bozukluğu olanlar için bir destek grubuna katılmak düşünülmesi gereken bir seçenektir. Arkadaşlarınız ve ailenizle bir tutam ihtiyaçduygusal destek sağlayabilir olsa da, her zaman geçiyor anlamak olmayabilir ve nasıl hissediyorum. Diğerleriaynı sorunları yaşıyor ile kendini çevreleyen rahatlatıcı olabilir ve daha az izole hissetmenize neden olabilir .
Sizin Moods Monitör
mani ya da depresyon atağı tetikleyen ne bilmek olabilir sık sık tamamen devraldı öncebölüm durdurmaya yardımcı . Bir ruh hali grafik oluşturma size bu konuda yardımcı olabilir . Lütfen grafik listesindetarih , ruh halinizi ve ne değişen hemen önce sizin ruh oldu . Ayrıcasezon , uyku desen ve bu işin bir çatışma olarak , o gün gerçekleşmiş veyaposta iyi bir haber alınca herhangi bir olay listelemek gerekir . İki ya da üç hafta sonra, belirli olaylar ruh hali üzerinde bir etkisi olduğunu fark etmeye başlayacaktır ; bu bu olayları önlemek ya da bunu değiştirmek başlar fark kez ruh halinizi değiştirmek için bir plan hazırlamak yardımcı olacaktır .
bir Rutin
sıkı bir günlük rutin tasarlamak tutun ve her gün sopa ile. Örneğin , çok fazla veya çok az uyku , bir manik ya da depresif atak neden olabilir . İhtiyacınız ne kadar dinlenme öğrendikten sonra, belirli bir yatmadan ayarlar ve daha sonra tam sekiz saat için alarm ayarlamak ; Bu size ihtiyacınızdinlenme alıyorsanız .
başarısız olmadan gün içine egzersiz dahil sağlar . Bu meydana gelen bir depresif atak önleme , stres ve tırmandığı inşa salıyor yardımcı olabilir .
Son olarak, ne olursa olsun rutin korumak . , Her günaynı anda yemek çalışmak içinaynı yoldan ve rahatlama için zaman ayırmanız . Bu yapı ne olacağını bilmek ve ne zaman bunu beklemek nedeniyle meydana gelen ruh hali önlemeye yardımcı olabilir .