Kendinizi eğitin :Bipolar bozukluğun belirtileri, nedenleri ve tedavileri hakkında bilgi edinin. Bu bilgi, sevdiğiniz kişinin durumunu ve bu durumun onun davranışlarını nasıl etkileyebileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Destekleyici olun :Sevdiğiniz kişiye onun yanında olduğunuzu ve onu önemsediğinizi hissettirin. Endişelerini ve duygularını yargılamadan dinleyin.
Profesyonel yardım almayı teşvik edin :Bipolar bozukluk tedavi edilebilir bir durumdur ve semptomlarının yönetilmesi için profesyonel tedavi çok önemlidir. Sevdiğiniz kişiyi psikiyatrist veya psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanından yardım almaya teşvik edin.
Sınırlarına saygı gösterin :Herkes zihinsel sağlık sorunlarını farklı şekilde yaşar. Sevdiğiniz kişinin tedavisine ve ihtiyaç duyduğu desteğin düzeyine ilişkin isteklerine saygı gösterin.
Sabırlı ve anlayışlı olun :Bipolar bozukluk ömür boyu süren bir durum olabilir ve sevdiğiniz kişinin semptomlarının alevlendiği zamanlar da olabilir. Bu dönemlerde sabırlı ve anlayışlı olun ve bunun size bir yansıması olmadığını unutmayın.
Kendine iyi bak :Boş bir bardaktan dökemeyeceğinizi unutmayın. Yeniden şarj olmak ve kişisel bakım pratiği yapmak için ara verdiğinizden emin olun. Akıl hastalığı olan birine destek olmak yorucu olabilir.
Bipolar bozukluğu olan biriyle iletişim kurmaya yönelik bazı ek ipuçları:
- Sakin olun ve yargılamayın:Bipolar bozukluğu olan biriyle konuşurken sakin kalmak ve sözlerine veya eylemlerine duygusal tepki vermekten kaçınmak önemlidir. Aktif olarak dinleyin ve bakış açılarını anlamaya çalışın.
- Açık bir dil kullanın:Bipolar bozukluk kafa karıştırıcı olabilir, bu nedenle iletişim kurarken açık ve öz bir dil kullanın. Jargon veya soyut kavramları kullanmaktan kaçının.
- Sessiz ve özel bir ortam seçin:Her ikinizin de kendinizi rahat hissedebileceğiniz ve açık olabileceğiniz, konuşmak için sessiz ve özel bir yer bulun.
- Yüzleşmekten kaçının:Bipolar bozukluk insanları asabi ve hassas hale getirebilir, bu nedenle çatışma durumlarından kaçının. Konuşma gergin veya duygusal hale gelirse ara verin ve daha sonra tekrar gelin.
Bipolar bozukluğu olan bir kişiyi desteklemenin devam eden bir süreç olduğunu unutmayın; ancak gösterdiğiniz ilgi ve anlayış, onun refahında ve iyileşmesinde önemli bir fark yaratabilir.