Folik asitB - vitamini aile bulunmaktadır. Sağlıklı yeni hücreler oluşturan bir rol oynar. Bu sizin ruh ve kan folik asit düzeyleri arasında bir ilişki olduğu tespit edilmiştir . Kimberly H. Courtwright ve Baylor Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Metabolik Hastalıkları Joseph W. Summers Enstitüsü'ne göre , folat veya folik asit düşük düzeyleri gibi manik depresif bozukluk depresif bozukluklar şiddetlendirebilir . Bu folik asidin psikiyatrik bozukluklar bir rol oynadığı tespit edilmiştir .
Folik asit eksikliği varsa , doktorunuz 2.5 mg kadar , folik asit 0,08 mg kullanarak tedavi etmek isteyebilirsiniz . Folik asit güvenli olduğu için , daha yüksek dozların, örneğin bipolar bozukluk gibi ruhsal rahatsızlıkların tedavisi için kabul edilebilir. Ancak, yediğinizgıdaların içinde folik asit bir sürü alabilirsiniz . Sizin diyet seviyeleri yukarı tutmak için çok yararlı olabilir . Sen kuru fasulye , bezelye , mercimek , portakal , tam buğday , kuşkonmaz , pancar , brokoli , brüksel lahanası ve ıspanak gibi birçok gıdada , folik asit bulabilirsiniz .
Bipolar ile yaşıyorsanız, olmalıdır sizin folik asit düzeyleri doktorunuza düzenli kontrol .
Balık Yağı
depresyon formu tanısı varsa , bu omega bir eksikliği olması mümkün değildir -3 yağ asitleri. Dr göre . Al Stoll , W.E. Severus ve M.P. Freeman " Arch Genel Psikiyatri , " bir çalışma omega - 3 yağ asidi takviyesi bipolar bozukluğu olan insanların üzerinde sahip olduğuetkiyi değerlendirdi. Bazı hastalar, balık yağı omega- 3 yağ asitleri ve 9.6 gram verildi. Diğerleri plasebo verildi . Hastalar ayrıca düzenli ilaç alarak devam talimatı verildi . Çalışmanın sonunda, balık yağıyüksek dozda almışhastalar depresyon ve bipolar bozukluk ile belirgin bir gelişme olduğunu bildirdi . Onlar bile nükslerin arasında daha uzun süreler bildirdi . Harvard Üniversitesi çalışma yürüttük
Stoll , balık yağı ile C vitamini ve E almak önerir. Bu, vücutta oksidasyonunu engellemek için yardımcı olur. Ancak, Stoll da omega - 3 takviyesi için balık yağıkullanımına karşı uyardı . Balık yağı omega - 3 yüksek miktarlarda bulunmaktadır , ancak morina karaciğeri yağı omega - 3 gibi yüksek dozlarda vardır , çünkü vitamin A ve D ile
It
dozda sorunlarınız riske başlamak tavsiye edilir omega - 3 düşük dozlarda ve yukarı hareket ettirin . 3 gram günde bir dozbaşlangıç dozu olmalıdır. İstenilen sonuçlara ulaşılmıştır değilseniz , yavaş yavaşdoz yukarı taşımak .