Ruh Sağlığı şekerUlusal Enstitüsü göre DEHBbelirtileri kötüleştirebilir değil kaçının. Bununla birlikte, DEHB için reçete edilen ilaçlar genellikle şeker ile olumsuz tepki verebilir . Şeker de bipolar bozukluğu olanlarda dahil olmak üzere, depresyon artışlar ile bağlantılı olmuştur . Şekerkimyasal özellikleri geçici depresyon azaltabilir serotonin artışa neden olabilir , ancakşeker kaza zor çok daha bipolar bozukluğu olanlarda vurabilir . Sonuç olarak, DEHB ya da bipolar çocuk tüketir şekermiktarını sınırlayan genellikle iyi bir fikir değildir . Sadece kendi ruh sağlığı için iyi bir fikir olduğunu , ancak aynı zamanda genel olarak kendi sağlığınız için iyidir .
Besin - Yoğun Foods
Yediğimizgıda var bir de bizim genel sağlık için doğrudan bir ilişki değil sadece , ama bizim ruh sağlığı . Bazı vitaminlerin eksiklikleri bipolar bozukluk ve DEHBbelirtilerini kötüleştirebilir . Buna ek olarak , bazı besinlerin aslında belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir . Balık sağlıklı beyin fonksiyonları teşvik onun omega - 3 yağ asitleri için hem bozuklukları için tavsiye edilir . Vitamin B - 6 , B - 12 ve B - 9 A eksikliği de bu hastalıkların hem de kötüleştirebilir . Magnezyum bipolar bozukluğu olan bir çocuk depresyonu önlemek için yeterli magnezyum alır önemli olduğu anlamına serotonin üretmek için gereklidir . Protein beynimiz uyanık tutmaya yardımcınörotransmitterlerin üretmek yardımcı sorumludur . Sonuç olarak , protein açısından zengin bir diyet DEHB olan çocuklar için tavsiye edilir . Demir eksikliği de DEHB ile ilişkili olabilir . Meyve, sebze, yağsız et , az yağlı süt ürünleri ve tam tahıllar , çeşitli yeme takviyesiolmadan bu gerekli vitamin tüm almak için harika bir yoldur . Bu besin - yoğun gıdalar çocuğunuzun değil, sadece sağlıklı bir sinir sistemi korumak için değil, aynı zamanda onların diğer vücut sistemlerini ihtiyaç duyduğu tümvitamin var. Fast food ve dondurulmuş yemekler nadiren iyi ruh sağlığı teşvik yardımcı olmak için gereklibesinleri içerir.