Kaygının olumlu etkileri:
- Bizi potansiyel tehlikelere veya zorluklara hazırlanmaya ve belirli durumlarda performansımızı iyileştirmeye motive edebilir.
- Dikkatimizi ve enerjimizi önemli görevlere odaklamamıza ve dikkatimizin dağılmasını önlememize yardımcı olabilir.
-Küçük miktarlarda kaygı, uyanıklığı, farkındalığı ve motivasyonu artırabilir, bu da performansın ve üretkenliğin artmasına yol açabilir.
Kaygının olumsuz etkileri:
- Zayıflatıcı olabilir; konsantre olmayı, düşünmeyi ve karar vermeyi zorlaştırabilir.
- Huzursuzluğa ve sinirliliğe yol açabilir.
- Hayatımıza ve ilişkilerimize müdahale edebilecek bazı durumlardan kaçınmamıza neden olabilir.
- Panik atak ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir.
- Fiziksel olarak kaygı, terleme, kalp çarpıntısı, nefes darlığı, kas gerginliği, baş ağrısı ve mide sorunları gibi belirtilere neden olabilir.
- Aşırı veya kronik kaygı, fiziksel ve zihinsel yorgunluğa neden olabilir ve genel refahı olumsuz yönde etkileyebilir.
- Kaygı bilişsel işlevleri, karar vermeyi ve yaratıcılığı bozabilir ve günlük aktivite ve ilişkilere müdahale edebilir.
- Yoğun kaygı, nefes darlığı, göğüs ağrısı ve baş dönmesi gibi fiziksel semptomların eşlik ettiği ani yoğun korku dönemleri olan panik ataklara yol açabilir.