. Anksiyete bozuklukları tedavi edilebilir olsa da size duygu ne doktorunuza söyleyin kadar , hiçbir tedavi oluşabilir . Doktorunuz belirtiler fiziksel tabanlı kalmamasını sağlamak için sizi muayene edecektir . Sana ailenizin ruh sağlığı geçmişi hakkında sorular soracak ve sonra o gerektiğini düşünüyor eğer profesyonel bir ruh sağlığı hizmetlerine sevk sağlamak .
2
bir psikiyatrist veya psikolog ile terapi Engage . İşletme anksiyete bozukluğu tedavi hastalığın şiddetine , yanı sıra sergileyen belirtilerle bağlıdır. Tedavi genellikle terapötik önlemler ( bilişsel terapi , davranış terapisi , ilaç ve gevşeme teknikleri ) bir arada içerir . Kürleşmeyi için tedavide aktif olarak katılın .
3
düzenli olaraktedavi tekniklerini uygulayın . Ne olursa olsunanksiyete bozukluğu kendini gösterirşekilde , size " boşa " eğer ( örneğin, açık havada yürüyüş , her zaman, size istenebilir anksiyete üreten uyaranlar ile karşı karşıya zaman düşünce ve eylemleri hem değiştirmek istenecektir ) onlara kendi gerçekliğini ve ilişkinizi güçlendirmek nesneleri dokunma ve onlara odaklanmak . Her zaman onları denemek için hazır hissettiklerinde bu teknikleri uygulama , ve terapistinkısmında herhangi bir zorlama olmadan olacaktır . Zamanla , kendiniz vedünyada yerinizi hakkında daha normal duygular şartlı olmak .
4
sağlamak için birincil bakım doktoru ile periyodik takip fiziksel muayene planlayın ki herhangi bir anti - anksiyete ilaçları sen istenen etkiye sahip ve fiziksel sorunlara yaratmak değildir alıyor .