en iyi çalışır ve deneyimlerini diğerleri satın almadan öncetakviyesi ile oldu . Bazı popüler 5 - hidroksitriptofan markalar Natrol , Doktor Seçimi ve Gıda Şimdi vardır .
2
gibi Valerian , papatya , CATNIP gibi herhangi bir diğer ilave maddeler ile 5 - HTP takviyesi seçin veyasaf ürün gibi görünüyor bu yana şerbetçiotu birçok insan için daha iyi çalışmak. Böyle CVS veya Walgreen'ın gibi yerel ilaç depoları aracılığıyla ve bu VitaCost veya iHerb gibi çevrimiçi kaynaklardan satın alınabilir .
3
yemeklerden önce su dolu bardak ile 5 -HTP 100mg alın sindirim üzgün önlemek için . Bu dozaj, üç kez depresyon ya da anksiyete için günde alınabilir . Eğer uykusuzluk yaşıyorsanız , sadece yatmadan yarım saat önce 200 mg için 100mg almak .