2. İyi ağız hijyeni uygulayın . Kötü ağız hijyeni ağızda bakteri birikmesine neden olabilir ve bu da tat alma duyunuzu etkileyebilir. Dişlerinizi günde iki kez fırçaladığınızdan ve diş ipi kullandığınızdan emin olun ve kontroller ve temizlik için düzenli olarak diş hekiminize görünün.
3. Sigara ve alkol kullanmaktan kaçının . Sigara içmek ve alkol içmek damak tadınıza zarar verebilir. Tat alma duyunuzu geliştirmek istiyorsanız en iyisi bu maddelerden uzak durmaktır.
4. Tadı güzelleştiren yiyecekleri deneyin . Turunçgiller, zencefil ve nane gibi bazı yiyecekler tat alma duyunuzu geliştirmenize yardımcı olabilir. Yardımcı olup olmadıklarını görmek için bu yiyecekleri diyetinize eklemeyi deneyin.
5. Sabırlı olun . Tat alma duygunuzun kaybolduktan sonra geri gelmesi zaman alabilir. Sabırlı olun ve bu ipuçlarını takip edin; sonunda tam tat alma duyunuzu yeniden kazanabilirsiniz.
İşte yardımcı olabilecek bazı ek ipuçları:
* Küçük ve sık öğünler yiyin. Bu, tat alma duyularınızı harekete geçirmenize ve onları yenilenmeye teşvik etmenize yardımcı olabilir.
* Farklı tatlar ve dokularla denemeler yapın. Bu, damak tadınızı yeniden eğitmenize ve onları daha hassas hale getirmenize yardımcı olabilir.
*Çok sıcak ve çok soğuk yiyeceklerden kaçının. Bunlar damak tadınıza zarar verebilir ve diğer tatları tatmanızı zorlaştırabilir.
* Bol miktarda sıvı tüketin. Bu, ağzınızı nemli tutmanıza ve tat alma duyunuzu etkileyebilecek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
Tat alma duyusunun kaybıyla ilgili endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuzla konuşun.