Asidik gıdalar ağzınızdaki pH seviyesini düşürerek ağzınızı daha asidik hale getirebilir. Bazı yaygın asitli gıdalar şunları içerir:
- Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller
- Çilek, ahududu ve yaban mersini gibi meyveler
- Ananas
- Üzüm
- Elmalar
- Domates
- Turşu
- Sirke
Şekerli Yiyecekler
Bakteriler şekerle beslendiğinden ve yan ürün olarak asit ürettiğinden, şekerli yiyecekler ağzınızdaki pH seviyesini de düşürebilir. Bazı yaygın şekerli yiyecekler şunlardır:
- Şeker
- Soda
- Meyve suyu
- Spor içecekleri
- Unlu mamuller
Diğer Yiyecekler
Asitli ve şekerli yiyeceklerin yanı sıra ağzınızda kötü pH'a neden olabilecek birkaç başka yiyecek daha vardır:
- Kahve
- Çay
- Alkol
- Tütün
Kötü pH'lı Gıdalardan Kaçınmak
Ağzınızda sağlıklı bir pH seviyesinin korunmasına yardımcı olmak için asitli ve şekerli yiyecek alımınızı sınırlamanız önemlidir. Ayrıca kötü pH'a katkıda bulunabilecek plak ve bakterileri gidermek için dişlerinizi düzenli olarak fırçalamalı ve diş ipi kullanmalısınız.