aşırı yemek yeme ile yardımcı olmak için kardiyovasküler egzersiz ile metabolizma artırın Sağlığınız geliştirin Your Metabolizma Yayılıyor
. Eğer sindirim sistemiverimliliği artırmak için haftada 5 günkoşu bandı , eliptik eğitmen ya da diğer kardiyovasküler cihazınızda en az 30 dakika harcamak gerekir .
2
ağırlıkları ile kaslarınızı oluşturun . Kas daha etkili yağ daha kalori yakar , bu nedenle bina kas sizin metabollism artırır . Eğer hacimli kas eklemek istemiyorsanız , daha tekrarlar hafif ağırlıklar kullanın .
3
Mağaza yüksek - lifli meyve ve sebzeler için ev için aşırı yemek yeme sorunu ile yardımcı olmak . Brokoli , elma ve ahududu sizin metabolizma artırmak için kullanabileceğinizdoğal gıdalar sadece birkaçıdır .
4
overeating durdurmaya yardımcı olmak için günlük diyete lifli taneleri küçük bir miktar ekleyin . Bu sağlık gıda mağazaları ve büyük marketler mevcut çeşitli hububat yüksek lifli tahıl bulabilirsiniz .
5
günlük yemek için süt ve yağsız et biraz ekleyin . Sen metabolizma artırmak için gerekliproteini almak için tam tahıllı gevrekler ile yağsız süt kullanabilirsiniz . Yağ aşırı miktarda olmadan balık ve tavuk da bir lokma protein bir sürü sağlar .
6
metabolizma artırmak için akupunktur ve diğer alternatif yaklaşımlar deneyin . Akupunktur gıda yıkmak için vücudun yeteneğini geliştirmek için bazı akupunktur noktalarının binlerce birini kullanarak organları ve bezleri belirlemekte.
7.
yoluyla besin geçmek süzme sizin sindirim ve endokrin sistemlerini tutmak için her gün hidrasyon koruyun vücudunuzun . Eğer vücut için hayati besinleri eklerken susuzluk savmak için her gün yeterli miktarda su , çay ve doğal meyve suyu içmelidir .
8. Vitamin Bçeşitleri vitamin takviyeleri kullanımını odaklanın
çeşitli vardır B vitaminleri daha iyi metabolizması içinkaraciğer, böbrekler ve bezlerinin yardım işlevleri.