Kolunuzu hareketsiz hale getirin: Kolunuzu hareketsiz hale getirmek ve daha fazla yaralanmayı önlemek için atel veya askı kullanın. Kıvrılmış bir gazete veya dergiyi kullanarak ve bunu bant veya bezle sabitleyerek geçici bir atel yapabilirsiniz.
Buz uygulayın: Şişmiş bölgeye buz uygulamak şişliğin ve ağrının azalmasına yardımcı olabilir. Bir buz torbası veya bir beze sarılı bir torba dondurulmuş sebze kullanın ve bunu günde birkaç kez 15-20 dakika boyunca kolunuza uygulayın.
Kolunuzu kaldırın: Kolunuzu kalbinizin üzerine kaldırmak da şişliğin azalmasına yardımcı olabilir. Otururken veya uzanırken kolunuzu yastık veya minderlerin üzerine kaldırın.
Ağrı kesiciler alın: İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.
Hareketleri sınırlayın: Yaralanmayı daha da kötüleştirebileceğinden kolunuzu çok fazla hareket ettirmekten kaçının.
Unutmayın, bunlar bir doktora görünene kadar semptomlarınızı yönetmenize yardımcı olacak geçici önlemlerdir. Kırık bir kol için profesyonel bir teşhis ve tedavi almak önemlidir; zira kırık kol, hareketsizleştirme, alçılama ve hatta ameliyat gibi daha ileri tıbbi müdahaleler gerektirebilir.