. Aspirin , Advil , Motrin ve Aleve gibi NSAID ( non - steroid anti - inflamatuar ilaçlar ) kaçının ; Onlar kemik iyileşmesi ile müdahale .
2
ayakağırlık taşıyan yükünü azaltmak . Doktorunuz size koltuk değneği , bir ayak parantezine yürüyüş önyükleme verirse talimat olarak kullanın . Onlar ayak korumak ve iyileşmeyi hızlandırmak.
Yeterince 3.
istirahat . Ayağını ve hangi faaliyetlerin uygun ve uygunsuz olan kapalı kaldıkları konusunda doktorunuzun talimatlarına uyun . Bu talimatlara uyulmaması, sizin yaralanma kötüleştirebilir ve iyileşmeyi geciktirebilir .
4
şişlik tedavi ve ağrı gidermek için buz uygulayın . Bir seferde 10 dakika buz takımını üç dört kez bir gün kullanın .
5
normal aktiviteye dönüş içine kolaylığı . Doktorunuz size yürüyerek tam ağırlığını koymak ne zaman bildireceğiz , ancak hemen yorucu bir aktivitenin içine acele etmeyin . Eğer aktivitesini sürdürme için uygun zaman dilimlerinde konusunda emin değilseniz , doktorunuza danışın .