Ek, bir şerit , göster
Non - streç , 1 " çinko oksit bant
ihtiyacınız olacak şeyler bir tarafı ,topuk vediğer tarafta kemerortasında biten civarında . Bugibi hizmet edecek " çapa şerit . "
2
Ek,alt için bir " destek şeridini " ayakkemer ortasında .destek şeridinin her ucu, birinci şeridinuçları üst üste gerekir.
3
tekrarlayın Adım 1, ikinci bağlantı şeridinin uçları üst üste şekildedir destek şeridinin .
4.
topuk aşağı doğru yol yapma , Adım 2'deki gibi başka destek şeridini ekleyin.
5
alternatif destek şeritleri ve çapa eklemeye devam edin şeritler ,topuk kaplıdır kadar .