o yürürken desteğe sahip olacak , böylece diz zayıf ya da yaralı olduğunda , onu sarmak için en iyisidir . Bu bazı insanlar giyen görmekayrıntılı şal olmadan yapılabilir . Tamamen kapalı sarma kendi amaçları olmasına rağmen, bu uzunlukları gitmek için her zaman gerekli değildir . Bir burkulma ya da ACL yaralanma gereklidesteği vermek için çok fazla kayışı gerekmez . Bu teknik aynı zamanda , özellikle spor uygulamaları sırasında hasarı önlemek için de kullanılabilir. Daha Fazla Talimatları göster
Elastik yapışkanlı bandaj ihtiyacınız olacak şeyler 1diz üstübacak çevresinde tam bir dairebandaj sarın
. Bandajı kesin ve güvenli ve sıkı , ancak herhangi dolaşımını kesmek gibi çok değil emin olun .
2. bir çapraz - aşağı alarak ,dizüstünde ikinci bir bandaj
Başlat - kadardizarkasına - . hemendiz altında aşağı
3
bandaj kesme olmadan ,diztabanı etrafında bir kez sarın ve daha sonrageri yedeklemek üst bandajdiğer tarafında başka bir diyagonal dediz .
4
tekrarlayın biraz kapalı konumda böylecebirincive ikinci kayış bindirmeleri bölüm .
<2 ve 3 adımları br > 5 kezkayışları güvenli olacak, böylece yinedizüst etrafındakayışı sarın , bitti
.