Bend, 5 ve 15 derece arasında diz
. Sen bittiğinde yine hareketlilik olacak sağlamak için gerekentüm bantlama işlemi için bu şekilde bükük ayrılmak isteyecektir .
2.
ön -bantlama şal ile midcalf için midthigh sizin diz alanı Kapak , ya da tüm bölgeyi tıraş .
3
midthigh ve midcalf çevresinde elastik spor şal iki bant sarın . Bu iki parça daha sonra bantlamak için çapa olarak hareket edecektir .
4
Bant Eğersporüst etrafında da uyluk etrafında koymak veelastik şaletrafında alt bandın bir katman etrafında koymak sarın baldır .
5
geri /uyluk iç atletik bir parça bant uygulayın aşağıdiziç yan üzerinde çapraz ( bantparça üzerinde 4. adımda uygulanan ) buzağı önüne (yine ,bant üzerinde 4. adımda uygulanır ) .
6
5. adımda uygulananparçanın üstünden bant başka bir parça yerleştirin .
7
.buzağıarkasınadiziç üzerinden geçerken ,uyluğunön başlatın Adım 5 koyduparça üzerinde çapraz bir parça bant uygulayın . Iki ucu Adım 4 uygulanan bantparçası bitti emin olun .
8.
Adım 7 uygulananparçanın üstünden bant başka bir parça yerleştirin .
9
Uygula Eğer sadece yapılan" X"orta aşağı birbirlerinin üstüne bant iki parçalı . Bu parça ,diğerleri gibi , Adım 4 uygulanan bant iki adet temas etmelidir.
10 Adım 4 uygulananparçaların üstünden bant başka bir parça yatırın
. Bubantlar güvenli olacak 9'a Adımlar 5 uygulanmıştır .
11tüm alanı kapsayacak şekilde elastik spor şal kullanın
. Bunu yapmanınen iyi yolu, elastik spor şal sürekli bir parçası kullanarak 10Adımlar 4 tüm takip etmektir .
12 midcalf içintüm alanı midthigh sarmak için elastik bandaj başka bir parça kullanın
. Sonrabuzağı etrafında aşağı ,uyluk dolaşma , bir spiral gibi eylemini kullanın vetüm bantlanmış alan kaplıdır kadardiz doğru devam edin. Diz örtmeyin .