Soğuk kompres kısa süredemorarma deri üzerine konulmalıdır . Çabuk bu uygulanabilir ,az oluşturançürük şansı vedaha hızlı iyileşir ve kaybolur . Temiz bir havlu , bir buz paketi sarın ve 15 dakika boyuncayüzünüze uygulayın . Sebzeler dondurulmuş torba çalışmak ve kapmak için genellikle kolay olacaktır .
Isı
Isı bir çürükiyileşme sürecini hızlandırmak için uygulanabilir dörtyaralanmadan sonrakiilk 24 saat içinde beş kat .Paketini uygulayın . Bu ev çıkarlekeilk 24 saat sonra gelmelidir . Isıtılmış bir ped kullanaraketkilenen bölgeye ısı uygulamak , havlu ya da sıcak , nemli bez ısındı . Isı şişmeyi veçürükrenk değişikliği azaltarak ,bölgeyekan dolaşımını artırmaya yardımcı olacaktır .
C vitamini
C vitamini tamir yardımcı olabilir bir çürükgörünürlüğünü ortadan kaldırarak , cilt . Vitamini kollajen oluşumunu , cilt dokusunda bulunan temel bir unsurunu destekleyen olmasıdır. Buçürük oluşmasına nedenderidekırık kan damarları tamir yardımcı olacaktır . C vitamini yüksek düzeyde içeren besinler brokoli , turunçgiller ve karnabahar içerir . Takviyeleri de alımını arttırmak için kullanılabilecek , ancak bir günlük bazda 2,000 mg tüketen aşmamaktadır .
Yükseklik
morarmış alanını Kaldırma daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur . Bu ilaçgörünümünü azaltmak yardımcı olacaktıralana ulaşan kanmiktarını azaltarak veçürük ilgili şişmeleri . Yüksek kalbinizin dahamorluk tutulması yüksekliken etkili düzeyidir .