.
2
yaralanma , ağrı ve inflamasyon alanına , ya da şişlik havlu sarılı buz paketi uygulayın . 2 ila 4 saat yirmi dakikalık aralıklarla buz kullanın .
3
şişme azaltmak için bir as şal ilebölgeyi sarın . Parmaklar başlayan ve el hareketini sınırlamak için bir çapraz şekildebileğineelini çalışma ace sarması uygulayın . Parmak uyuşma , karıncalanma veya renk değişikliği meydana gelirse , derhal kaplamayı çıkarın .
4
yastık üzerinde durarak el ve önkol Elevate , optimum şişme en aza indirmek içinkalpseviyesinden .
5 , yaralanmanın şiddetini değerlendirmek için hekime danışın ağrıyı hafifletmek ve el gelecek disfonksiyonu önlemeye yardımcı
Süzme veya Ekstansor Tendon Torn - .ilk 48 saat
sonra 6
bilek , el ve parmakları hareket egzersizleri nazik dizi başlayın . Flex ve uzatmak , ya da viraj ve bilek düzeltin. Bir yumruk yaparak parmakları bükün , sonraparmaklarını uzatmak . Hareketler ağrı toleransı içinde olmalıdır . Artmış ağrı hareket azalma miktarını deneyimli ise . Ağrı devam ederse , hekime danışın .
7.
hareket veya aralığı yaşıyor artan ağrı sonra on beş dakika boyunca bölgeye nemli ısıtma yastığı uygulayın . Isı ağrı ve şişlik artarsa , buz paketi devam .
8
ağrı giderici yöntemleri ve egzersizler için bir fizyoterapist ile danışın . Usuller ultrason , ses dalgaları yoluyla teslim ısı derin bir form ve elektriksel stimülasyon , zayıf kasları güçlendirmek ve şifa teşvik ağrı kesici bir elektrik formunu içerebilir . Egzersizler yönetmen olarak evde hareket ve güçlendirme egzersizleri fizik tedavi - yönettiği dizi gerçekleştirin
9
güçlendirilmesi hareket ve bilek , el ve parmak yelpazede yer alıyor .
10
Devam edebilir hoşgörü içinde normal faaliyetler . Ağrı veya artışları , durdurmak aktivite devam ederse ve gergin veya yırtılmış ekstansör tendon yaralanması ile herhangi bir komplikasyon ekarte primer doktoru ile danışın.