Bir Omuz için bir sıkıştırma Wrap Nasıl Uygulanır " dinlenme , buz , kompresyon ve yükseklik . " Sıkıştırma tamamladı şişme azaltmak ve daha hızlı iyileşmesi için yol yardım , çünkü bu dört adımdan , sıkıştırma genellikleen önemli kabul ediliyor . Bir omuz yaralanma yaşadıktan sonra , bir sıkıştırma şal uygulanmalıdır . Kendi omuz çevresinde bir sıkıştırma şal uygulamak zor olabilir , çünkü bir arkadaşınınyardım istemeniz gerekebilir . Daha Fazla Talimatları göster
elastik bandaj fermuar 1
elastik bandaj ihtiyacınız olacak şeyler sadeceüzerindeki yaralanmanoktasının altında bir elastik bandajucunu yerleştirin omuz . Şimdi rulobandaj bırakın , ve yaralanma etrafında sarma sırasında gerektiği gibi önüne sermek .
2.
yerindebandajucunu tutun ve bir kezkolunarkayabandaj sarın ve bandajınucuna yerde tutun .
3
sırtına veters kolunun altındabandaj sarın . Yaralanmanoktasında genelinde sarma , senin göğsünde veyaralı omzunabandaj getir . Eğerbandajsonuna ulaşıncaya kadar bu şekilde devam sarma .
4.
bandajsonuna kadarbandaj fermuarın bir ucunu. Bandaj germe , birazraptiye çekin . Sonra , yerde güvence , bandajın bir alttaki katmanabandaj fermuarındiğer ucunu takın .