.
2
ayaküstünebandajgevşek ucunu yerleştirin . Sol elinle yerde bu parça tutun. Ayak dirsekler, bandajın genişliğinin yaklaşık yarısı üst üsteayak tabanına etrafına sarın . Ikiayağını sarın .
3
bir rakam - sekiz desen ayak bileği etrafındabandaj sarın . Bu ayak üstüne çapraz ve ayak bileği etrafında sarın gerekir . Sekiz rakamı tamamlamak içinayak altında sarın. Iki kez yapın .
4.
bandaj yarısıgenişliği örtüşen , sizin buzağıbandaj sarın . Sadece diz altındaki tümyol sarın . Geri aşağıayak kaydırmak için gerekmez .
5
sabitleyin yerindebandajucunu . Velcro veya metal bağlantı elemanları birini kullanın . Lütfen şal cildinizi bir viraj yakın biterse böyle bir eklem olarak , metal bağlantı elemanları kullanmayın .