dörtte içine küçük, temiz bir el havlusu katlayın Sıcak Havlu
göster
Mikrodalga
Havlu ihtiyacınız olacak şeyler. Kalınhavlu , bunu yapacakdaha fazla su . Bu artıkısı tutacaktır .
2
Sıcak suocakta veyamikrodalga . Su kaynama gelmek izin vermeyin . Kaynayınca ederse, buz eklemek veyasu soğumasını bekleyin . Bu yaklaşık 110 derece Fahrenheit olmalıdır .
3
havlu bir yüzünesıcak su dökün . Havlu su damlayan , amadokunmak ıslak olmamalıdır . Sudokunmak çok sıcak hissediyor, boğaz kasları üzerine koymayın . Hava birkaç dakika içindehavlu serin olacak ve bunu kullanmak mümkün olacak .
4.
etkilenen bölgeyesıcak kompres uygulayın . Yerinde tutmak için ellerinizi kullanın . Ayrıca tıbbi bant ile aşağı bantlayabilirsiniz . Su 10 dakika içinde geri aşağı serin olacaktır . ,Kompres kaldırmak daha ılık su dökün vehavlu uygulayın.
Gel 5
ellerinizlejel paketi masaj
Paketleri. Delikleri vejel dışarı akabilir akıntılar içindış edin . Eğer mikrodalga veya cildinize bu malzeme istemez . Dış bir delik varsa ,paketi atmak ve bir tane satın alın.
6.
mikrodalgajel paketini koyun . Bir potansiyel kirli jel paketi çıplak gıda dokunmatik kalmaması , bunun altında bir kağıt havlu koyun . Paketi ile herhangi bir diğer öğeleri ısıtmayın.
7
30 saniye aralıklarlajel paketini ısıtın. Her bir aradan sonra , sıcaklıkjel paketi kontrol edin . Bu pick up ve rahat tutmak için çok sıcak olmamalıdır . Bu sıcaklığa ulaştığında ,mikrodalgajel paketini çıkarın . Bu sadece 2-3 dakika sürer .
8.
etkilenen bölgeyejel paketi uygulayın . Çok sıcak ise ,jel paketi ve cilt arasında bir havlu koyun . 20 ile 30 dakika boyunca onun sıcaklığını tutmak gerekir . Ayrıca tıbbi bant ilepaketi aşağı bantlayabilirsiniz .