1. Kan Basıncı Ölçümü:
- Doktorunuzun muayenehanesini, bir sağlık merkezini veya tansiyon ölçümlerinin sunulduğu bir toplum sağlığı fuarını ziyaret edin.
2. Hazırlık:
- Testten en az 30 dakika önce sigara içmek, kafein içmek veya yoğun egzersiz yapmak gibi aktivitelerden kaçının.
- Sırtınız destekli ve her iki ayağınız yere düz basacak şekilde rahatça oturun.
3. Üst Kol Manşeti:
- Sağlık uzmanı üst kolunuza şişirilebilir bir manşet saracaktır. Manşet kan basıncınızı ölçen bir cihaza bağlanır.
4. Enflasyon ve Deflasyon:
- Sağlık uzmanı kolunuzun üzerine yerleştirilen bir stetoskop aracılığıyla sesleri dinlerken manşet şişirilecek ve ardından yavaşça indirilecektir.
5. Kan Basıncı Ölçümleri:
- İşlem sırasında kan basıncınız ölçülecek ve kaydedilecektir. İki sayı içerecektir:
- Sistolik kan basıncı:Daha yüksek sayı, kalbiniz attığında atardamarlarınızdaki basıncı temsil eder.
- Diyastolik kan basıncı:Düşük sayı, kalp atışlarınız arasında arterlerinizdeki basıncı temsil eder.
6. Çoklu Ölçümler:
- Sağlık uzmanı, doğru sonuçları elde etmek için zaman içinde birden fazla kan basıncı ölçümü yapabilir.
7. Yorum:
- Sağlık uzmanı kan basıncı ölçümlerinizi normal değerlerle karşılaştıracak ve sonuçları size bildirecektir.
8. Normal ve Yüksek Tansiyon:
- Normal kan basıncının genellikle 120/80 mm Hg'nin altında olduğu kabul edilir.
- Kan basıncınız sürekli olarak 130/80 mm Hg'nin üzerindeyse yüksek tansiyon tanısı konur.
9. Sınırda Hipertansiyon:
- Bazı kişilerde kan basıncının 120/80 ile 139/89 mm Hg arasına düştüğü sınırda hipertansiyon olabilir.
10. Takip:
- Sonuçlarınıza bağlı olarak sağlık uzmanı yaşam tarzı değişiklikleri, düzenli kan basıncı takibi veya gerekirse ileri tıbbi değerlendirme önerebilir.
Herhangi bir semptomunuz olmasa bile kan basıncınızı düzenli olarak kontrol ettirmenizin önemli olduğunu unutmayın. Yüksek tansiyonun erken tespiti ve uygun tedavi, ciddi sağlık komplikasyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir