Kan basıncının izlenmesi sağlığınızı yönetmenin önemli bir parçasıdır. Kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve diğer ciddi sağlık sorunları için önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyonu tespit etmenize yardımcı olabilir.
Yüksek tansiyonunuz varsa doktorunuz kan basıncınızı evde izlemenizi önerebilir. Evde kan basıncı izleme, zaman içinde kan basıncınızı takip etmenize, ilaçlarınızın işe yaradığından emin olmanıza ve yüksek tansiyondan kaynaklanan komplikasyonları önlemenize yardımcı olabilir.
En doğru kan basıncı ölçümünü elde etmek için kan basıncı ölçüm cihazınızla birlikte gelen talimatları izlemeniz önemlidir. İşte bazı genel ipuçları:
1. Tansiyonunuzu ölçmek için sessiz ve rahat bir yer seçin.
2. Sırtınız desteklenecek ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde rahat bir pozisyonda oturun.
3. Tansiyonunuzu ölçtükten sonra 30 dakika içinde konuşmayın, sigara içmeyin veya yemek yemeyin.
4. Kolunuzun üst kısmındaki dar giysileri çıkarın.
5. Tansiyon manşonunu üst kolunuzun etrafına, dirsek kıvrımınızın yaklaşık 1 inç (2,5 cm) yukarısına sarın.
6. Manşetin sıkı olduğundan ancak çok sıkı olmadığından emin olun.
7. Manşonu kapatın ve monitördeki başlat düğmesine basın.
8. Monitör manşonu şişirecek ve kan basıncınızı ölçecektir.
9. Monitör kan basıncı ölçümünüzü gösterecektir.
10. Kan basıncı ölçümlerinizi bir kayıt defterine kaydedin.
11. 5-10. adımları iki kez daha tekrarlayın ve ardından üç ölçümün ortalamasını alın.
Tansiyon ölçüm cihazınızın nasıl kullanılacağına ilişkin sorularınız varsa doktorunuz veya hemşirenizle konuşun.
Doğru kan basıncı ölçümleri almanıza yardımcı olacak birkaç ipucu:
* Tansiyonunuzu her gün aynı saatte ölçün.
* Her seferinde aynı kolu kullanın.
* Tansiyonunuzu ölçmeden önce 5 dakika dinlenin.
* Kendinizi stresli veya kaygılı hissediyorsanız tansiyonunuzu ölçmeyin.
* Yemek yedikten, kafein içtikten veya sigara içtikten sonra 30 dakika içinde kan basıncınızı ölçmeyin.
Kan basıncınız hakkında herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.