. Düşük tuz diyeti şişme ve sıvı toplanmasını azaltır .
2
fazla su içiniz. Su sisteminizden toksinleri atar yardımcı olur vevücutta hareket besin olur .
3
bacaklarını yükseltin. Mümkün otururken veya alt ekstremite sıvıtoplanmasını engellemek için yatarken , kalbinin üzerinde bacaklarınızı kaldırın .
4
bazı egzersiz yapın . Oturarak ya da uzun süre ayakta sıvıbacaklarda veya ayak bileklerinde toplamak için neden olabilir . Eğer bir masada oturmak ya da iş yerinde durmak, sık sık yürüyüşe kalkmak , ya da günde bir kez bazı egzersiz olsun .