potasyum açısından zengin gıdalar yiyin . Çok fazla sodyum sisteminizde olduğundaUlusal Kalp , Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre , potasyum yönünden zengin besinler bir idrar söktürücü olarak hareket ederler. Yani,bakkal yapmaksonraki gezi , tatlı patates , domates , göbek portakal , barbunya fasulyesi , kuru erik , ıspanak , muz , ve /veya diğer meyve ve bu tüm önemli mineral bakımından zengin sebze satın unutmayın .
Sayfa 2 diyet takviyeleri sizin için iyi olabilir ne hakkında doktorunuza danışın
. Ulusal Sağlık Enstitüleri, bu takviyeleri kan damarları daha sık dinlenmek yardımcı olabileceğini bildirdiler gibi o , kalsiyum , C vitamini , koenzim Q10 ve /veya keten tohumu yemek önerebilir .
3
bitkisel çaylar için Shopbakkala gitmekdahaki sefere . Birçok bitkisel çaylar klinik dramatik kan basıncını düşürmek için Tufts Üniversitesi Yaşlanmaİnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi'nden araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır ebegümeci , içerir .
4. yoga , tai chi ya da diğer Doğu kaydol
yerel spor salonu veya toplum merkezinde tarzı meditasyon sınıfları. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'ne göre, meditasyon stresi azaltabilir ve bir daha biyokimyasal dengeli bir duruma beden ve zihin dönmek .